Acerola
Zařazení:
Další názvy:
Malpighia glabra, malpighia, marbadon čerešňa, tropická čerešňa
Acerola (Malpighia Glabra) je ker, ktorý je v našich zemepisných šírkach menej známy. Má prezývku "barbadoská čerešňa" a vyznačuje sa vysokým obsahomvitamínu C. Uvádza sa, že má dokonca 50-100-krát viac vitamínu C ako pomaranče a citróny. Acerola je podobná čerešni a pochádza z tropických častí sveta. Vyskytuje sa najmä v Mexiku, Indii a Karibiku.
Najčastejšie je známa ako barbadoská čerešňa. Ako už názov napovedá, vyskytuje sa na ostrove Barbados, ale aj v Brazílii. Jedná sa o vysoké kríky, ktorých plody sú menšie, oranžové až červené a majú kyslú chuť. Acerola je jedným z najbohatších druhov ovocia, pokiaľ ide o kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá je dôležitá pre syntézu kolagénu a správnu funkciu, väzov, šliach a kĺbov.
Acerola má veľmi nízky obsah kalórií (32 kcal) a má mnoho pozitívnych účinkov vrátane antibakteriálnych a protizápalových vlastností. Okrem toho kyselina chlorogenová, ktorú Acerola obsahuje, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, regulovať hladinu glukózy pri cukrovke a predchádzať chronickým zápalovým ochoreniam spôsobeným poškodením buniek voľnými radikálmi.
Podporuje imunitný systém a bojuje proti únave. Vitamín C okrem iného napomáha vstrebávaniu prijatého železa. Acerola má veľké množstvo flavonoidov, ktoré sú známe svojím antioxidačným pôsobením. Najčastejšie sa vyskytuje vo forme prášku, ale vyrábajú sa z nej aj sirupy a džemy. Hlavným dôvodom je, že plody sa veľmi skoro po zbere kazia.
Najčastejšie je známa ako barbadoská čerešňa. Ako už názov napovedá, vyskytuje sa na ostrove Barbados, ale aj v Brazílii. Jedná sa o vysoké kríky, ktorých plody sú menšie, oranžové až červené a majú kyslú chuť. Acerola je jedným z najbohatších druhov ovocia, pokiaľ ide o kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá je dôležitá pre syntézu kolagénu a správnu funkciu, väzov, šliach a kĺbov.
Acerola má veľmi nízky obsah kalórií (32 kcal) a má mnoho pozitívnych účinkov vrátane antibakteriálnych a protizápalových vlastností. Okrem toho kyselina chlorogenová, ktorú Acerola obsahuje, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, regulovať hladinu glukózy pri cukrovke a predchádzať chronickým zápalovým ochoreniam spôsobeným poškodením buniek voľnými radikálmi.
Podporuje imunitný systém a bojuje proti únave. Vitamín C okrem iného napomáha vstrebávaniu prijatého železa. Acerola má veľké množstvo flavonoidov, ktoré sú známe svojím antioxidačným pôsobením. Najčastejšie sa vyskytuje vo forme prášku, ale vyrábajú sa z nej aj sirupy a džemy. Hlavným dôvodom je, že plody sa veľmi skoro po zbere kazia.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
