Arašidy
Zařazení:
Další názvy:
Arachis hypogaea, arašidy
Z botanického hľadiska sú arašidy malé podzemné plodové struky rastliny patriacej do čeľade Fabaceae , rodu Arachis.
Obsahujú dostatočné množstvo mononenasýtených mastných kyselín (MUFA), najmä kyseliny olejovej. MUFA pomáhajú znižovať hladinu LDL alebo "zlého cholesterolu" a zvyšovať hladinu HDL alebo "dobrého cholesterolu" v krvi. Arašidy sú vynikajúcim zdrojom resveratrolu, ďalšieho polyfenolového antioxidantu. Zistilo sa, že resveratrol má ochrannú funkciu proti rakovine, srdcovým ochoreniam, degeneratívnym nervovým ochoreniam, Alzheimerovej chorobe a vírusovým/hubovým infekciám.
Okrem toho môžu byť arašidy užitočné ako regulátor nálady pri príznakoch depresie. Tú definuje chemická látka v mozgu nazývaná serotonín. Depresia vzniká vtedy, keď nervové bunky nie sú schopné vylučovať dostatočné množstvo tohto hormónu. Arašidy tomu môžu pomôcť zabrániť. Je to vďaka prítomnosti aminokyseliny nazývanej tryptofán v arašidoch. Táto kyselina napomáha uvoľňovaniu serotonínu a má antidepresívne účinky na vaše duševné zdravie.
Obsahujú dostatočné množstvo mononenasýtených mastných kyselín (MUFA), najmä kyseliny olejovej. MUFA pomáhajú znižovať hladinu LDL alebo "zlého cholesterolu" a zvyšovať hladinu HDL alebo "dobrého cholesterolu" v krvi. Arašidy sú vynikajúcim zdrojom resveratrolu, ďalšieho polyfenolového antioxidantu. Zistilo sa, že resveratrol má ochrannú funkciu proti rakovine, srdcovým ochoreniam, degeneratívnym nervovým ochoreniam, Alzheimerovej chorobe a vírusovým/hubovým infekciám.
Okrem toho môžu byť arašidy užitočné ako regulátor nálady pri príznakoch depresie. Tú definuje chemická látka v mozgu nazývaná serotonín. Depresia vzniká vtedy, keď nervové bunky nie sú schopné vylučovať dostatočné množstvo tohto hormónu. Arašidy tomu môžu pomôcť zabrániť. Je to vďaka prítomnosti aminokyseliny nazývanej tryptofán v arašidoch. Táto kyselina napomáha uvoľňovaniu serotonínu a má antidepresívne účinky na vaše duševné zdravie.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
