Ashwagandha
Zařazení:
Další názvy:
Indický ženšen, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha je liečivá bylina, ktorá pôsobí ako adaptogén (dokáže sa prispôsobiť stresu) a pomáha telu zvládať stres. Považuje sa za jednu z najdôležitejších bylín v ajurvéde. Ashwagandha, známa aj ako Withania somnifera, zimná čerešňa a indický ženšen, je ker, ktorý rastie v Indii, na Strednom východe a v oblastiach Afriky. Táto rastlina, vrátane jej koreňov a plodov , sa už tisíce rokov používa v ajurvéde , indickom systéme tradičnej medicíny, ale jej popularita v posledných rokoch rastie.
Jednou z najväčších výhod Ashwagandhy je, že pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu u mužov aj žien. Užívanie ašvagandy znižuje estrogénovú dominanciu u žien aj mužov.
Ashwagandha má protizápalové účinky, používa sa na zvýšenie duševnej a fyzickej kondície, zvyšuje odolnosť voči stresu znížením hladiny kortizolu (stresového hormónu). V štúdii uverejnenej v septembri 2019 v časopise Medicine, ktorá bola vykonaná na 60 zdravých dospelých osobách s vysokou hladinou stresu, sa zistilo, že u osôb užívajúcich 240 mg extraktu z ašvagandy došlo k výraznému zníženiu stresu v porovnaní s osobami užívajúcimi placebo.[1] Zmierňuje tiež úzkosť a depresiu, podporuje rast svalov, stimuluje funkciu štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém, podporuje funkciu mozgu a pamäť a znižuje hladinu cholesterolu a tukov a cukru v krvi. Okrem toho je prírodným afrodiziakom a má prezývku "zelená viagra", zvyšuje hladinu testosterónu a zlepšuje plodnosť u mužov. Výskum uverejnený v roku 2011 v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ukázal, že rastlina pomáha zvyšovať počet aktívnych spermií. [2]
Ashwagandha sa používala ako jedna z viacerých látok v Testamente, ktoré pomáhajú optimalizovať hormóny u mužov aj žien. Testament je vhodný na optimalizáciu hormonálnej rovnováhy u žien a jeho nespornou výhodou je jednoduchosť užívania v kapsulách a viacerých bylín na zníženie dominantnosti estrogénov a optimalizáciu hormonálnej rovnováhy.
Jednou z najväčších výhod Ashwagandhy je, že pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu u mužov aj žien. Užívanie ašvagandy znižuje estrogénovú dominanciu u žien aj mužov.
Ashwagandha má protizápalové účinky, používa sa na zvýšenie duševnej a fyzickej kondície, zvyšuje odolnosť voči stresu znížením hladiny kortizolu (stresového hormónu). V štúdii uverejnenej v septembri 2019 v časopise Medicine, ktorá bola vykonaná na 60 zdravých dospelých osobách s vysokou hladinou stresu, sa zistilo, že u osôb užívajúcich 240 mg extraktu z ašvagandy došlo k výraznému zníženiu stresu v porovnaní s osobami užívajúcimi placebo.[1] Zmierňuje tiež úzkosť a depresiu, podporuje rast svalov, stimuluje funkciu štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém, podporuje funkciu mozgu a pamäť a znižuje hladinu cholesterolu a tukov a cukru v krvi. Okrem toho je prírodným afrodiziakom a má prezývku "zelená viagra", zvyšuje hladinu testosterónu a zlepšuje plodnosť u mužov. Výskum uverejnený v roku 2011 v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ukázal, že rastlina pomáha zvyšovať počet aktívnych spermií. [2]
Ashwagandha sa používala ako jedna z viacerých látok v Testamente, ktoré pomáhajú optimalizovať hormóny u mužov aj žien. Testament je vhodný na optimalizáciu hormonálnej rovnováhy u žien a jeho nespornou výhodou je jednoduchosť užívania v kapsulách a viacerých bylín na zníženie dominantnosti estrogénov a optimalizáciu hormonálnej rovnováhy.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
