BCAA

Zařazení:

Další názvy:

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom

Je to skupina troch esenciálnych aminokyselín: leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú zoskupené, pretože sú to jediné tri aminokyseliny, ktoré majú reťazec rozvetvený na jednu stranu. BCAA sa považujú za esenciálne, pretože na rozdiel od neesenciálnych aminokyselín si ich telo nedokáže vytvoriť, takže ich musíme získať zo stravy. Svaly však na dosiahnutie najlepších výsledkov potrebujú všetky esenciálne aminokyseliny. Ich užívanie môže zabrániť rozpadu bielkovín u niektorých populácií s úbytkom svalovej hmoty. Môžu zlepšiť zdravotné výsledky ľudí s ochorením pečene a tiež možno chrániť pred rakovinou pečene. Môžeme ich získať z potravín s vysokým obsahom bielkovín (hovädzie a kuracie mäso, srvátkové bielkoviny, tuniak, losos, morčacie mäso, vajcia, parmezán alebo grécky jogurt). Bolo preukázané, že doplnky stravy s obsahom BCAA znižujú svalovú únavu a bolestivosť pri naberaní svalovej hmoty, ale nezlepšujú výkon pri cvičení.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?

D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest

D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?

Multiminerály: Základ optimálneho zdravia

Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby

Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?

Více článku