BCAA

Zařazení:

Další názvy:

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom

Je to skupina troch esenciálnych aminokyselín: leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú zoskupené, pretože sú to jediné tri aminokyseliny, ktoré majú reťazec rozvetvený na jednu stranu. BCAA sa považujú za esenciálne, pretože na rozdiel od neesenciálnych aminokyselín si ich telo nedokáže vytvoriť, takže ich musíme získať zo stravy. Svaly však na dosiahnutie najlepších výsledkov potrebujú všetky esenciálne aminokyseliny. Ich užívanie môže zabrániť rozpadu bielkovín u niektorých populácií s úbytkom svalovej hmoty. Môžu zlepšiť zdravotné výsledky ľudí s ochorením pečene a tiež možno chrániť pred rakovinou pečene. Môžeme ich získať z potravín s vysokým obsahom bielkovín (hovädzie a kuracie mäso, srvátkové bielkoviny, tuniak, losos, morčacie mäso, vajcia, parmezán alebo grécky jogurt). Bolo preukázané, že doplnky stravy s obsahom BCAA znižujú svalovú únavu a bolestivosť pri naberaní svalovej hmoty, ale nezlepšujú výkon pri cvičení.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Jablčný ocot: Univerzálny pomocník v každej domácnosti

Jablčný ocot je jedným z prírodných liekov, ktoré si vďaka svojim univerzálnym vlastnostiam získali popularitu po celom svete. Tento tradičný produkt sa vyrába fermentáciou rozdrvených jabĺk a spája kyselinu octovú s cennými enzýmami, vitamínmi a minerálmi. Aké výhody nám môže ponúknuť a prečo sa ho oplatí zaradiť do nášho každodenného života?

Kombucha: elixír zdravia s tisícročnou tradíciou

Kombucha, fermentovaný nápoj známy už tisícky rokov, si v posledných desaťročiach opäť získava popularitu po celom svete. Tento osviežujúci nápoj, ktorý sa vyrába fermentáciou sladeného čaju so symbiotickou kultúrou baktérií a kvasiniek (SCOBY), je cenený nielen pre svoju jedinečnú chuť, ale aj pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Pozrime sa na históriu, výrobu, účinky a ďalšie zaujímavosti spojené s týmto fascinujúcim nápojom.

Glycín: aminokyselina pre zdravie tela a mysle

Glycín je jednou z najjednoduchších a najdôležitejších aminokyselín v ľudskom tele. Hoci ide o tzv. neesenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že si ju telo dokáže syntetizovať samo, jej príjem z potravy alebo doplnkov stravy môže mať významný vplyv na naše zdravie. Pozrime sa na túto aminokyselinu bližšie a zistime, aké výhody môže priniesť.

Magnéziový nápoj: spôsob, ako účinne doplniť horčík

Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch, ako je správna funkcia svalov, nervov, energetický metabolizmus a zdravie kostí. Napriek tomu veľká časť populácie trpí jeho nedostatkom. Horčíkový nápoj je rýchly a pohodlný spôsob, ako telu dodať potrebnú dávku horčíka. Pozrime sa, prečo je tento nápoj skvelou voľbou a ako ho správne zaradiť do svojho režimu.

Více článku