Blog
Nejčtenější tento týden
Chitosan: prírodný pomocník z morských hlbín
Morský chitosan je látka prírodného pôvodu, ktorá sa získava z chitínu, hlavnej zložky exoskeletu kôrovcov, ako sú kraby, krevety a homáre. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam nachádza uplatnenie nielen v oblasti zdravia, ale aj v ekológii a kozmetike. Tento článok sa zameriava na jeho výhody, využitie a ekologický význam.
Bentonitový íl: detoxikácia a starostlivosť o telo
Bentonitový íl je prírodný materiál s dlhou históriou používania v tradičnej medicíne a kozmetike. Vďaka svojim detoxikačným vlastnostiam a bohatému obsahu minerálov sa stal obľúbeným prostriedkom na vnútornú a vonkajšiu starostlivosť o telo. Tento článok vám poskytne prehľad o tom, čo je bentonitový íl, o jeho vlastnostiach, výhodách a použití.
Jablčný ocot: Univerzálny pomocník v každej domácnosti
Jablčný ocot je jedným z prírodných liekov, ktoré si vďaka svojim univerzálnym vlastnostiam získali popularitu po celom svete. Tento tradičný produkt sa vyrába fermentáciou rozdrvených jabĺk a spája kyselinu octovú s cennými enzýmami, vitamínmi a minerálmi. Aké výhody nám môže ponúknuť a prečo sa ho oplatí zaradiť do nášho každodenného života?
Kombucha: elixír zdravia s tisícročnou tradíciou
Kombucha, fermentovaný nápoj známy už tisícky rokov, si v posledných desaťročiach opäť získava popularitu po celom svete. Tento osviežujúci nápoj, ktorý sa vyrába fermentáciou sladeného čaju so symbiotickou kultúrou baktérií a kvasiniek (SCOBY), je cenený nielen pre svoju jedinečnú chuť, ale aj pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Pozrime sa na históriu, výrobu, účinky a ďalšie zaujímavosti spojené s týmto fascinujúcim nápojom.
Glycín: aminokyselina pre zdravie tela a mysle
Glycín je jednou z najjednoduchších a najdôležitejších aminokyselín v ľudskom tele. Hoci ide o tzv. neesenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že si ju telo dokáže syntetizovať samo, jej príjem z potravy alebo doplnkov stravy môže mať významný vplyv na naše zdravie. Pozrime sa na túto aminokyselinu bližšie a zistime, aké výhody môže priniesť.
Magnéziový nápoj: spôsob, ako účinne doplniť horčík
Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch, ako je správna funkcia svalov, nervov, energetický metabolizmus a zdravie kostí. Napriek tomu veľká časť populácie trpí jeho nedostatkom. Horčíkový nápoj je rýchly a pohodlný spôsob, ako telu dodať potrebnú dávku horčíka. Pozrime sa, prečo je tento nápoj skvelou voľbou a ako ho správne zaradiť do svojho režimu.
Lipozomálny glutatión: antioxidačný štít pre vaše zdravie
Glutatión je jedným z najdôležitejších antioxidantov, ktoré naše telo prirodzene produkuje. Jeho funkcia je nevyhnutná na detoxikáciu organizmu, ochranu buniek pred oxidačným stresom a podporu imunity. V poslednom čase sa do popredia dostáva lipozomálna forma glutatiónu, ktorá sľubuje vyššiu biologickú dostupnosť a účinnosť. Čo je lipozomálny glutatión, aké sú jeho výhody a prečo je jeho používanie dôležité?
Prírodné dezodoranty: prečo sú lepšou voľbou pre vaše zdravie?
Dezodoranty sú neoddeliteľnou súčasťou našej každodennej hygieny. Pomáhajú nám cítiť sa sviežo a sebaisto počas celého dňa. Väčšina z nás sa však nezamýšľa nad tým, čo sa skrýva v bežných dezodorantoch a ako môžu ovplyvniť naše zdravie a životné prostredie. Pozrime sa na dôvody, prečo uprednostniť prírodné dezodoranty a vyhnúť sa potenciálnym rizikám spojeným s používaním konvenčných výrobkov.
Metylsulfonylmetán: Síra, ktorá lieči
MSM alebo metylsulfonylmetán je prírodná zlúčenina síry, ktorá si získava čoraz väčšiu pozornosť pre svoje široké spektrum zdravotných prínosov. Táto látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a v niektorých potravinách, zohráva kľúčovú úlohu pri podpore kĺbov, regenerácii tkanív, zlepšovaní stavu pokožky a celkovej detoxikácii organizmu. Pozrime sa na to, čo je MSM, ako funguje a prečo by mohol byť cenným doplnkom pre vaše zdravie.
L-tyrozín: Aminokyselina na podporu mozgu a tela
L-tyrozín, známy aj ako tyrozín, je neesenciálna aminokyselina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele. Hoci si ho telo dokáže syntetizovať z fenylalanínu, jeho suplementácia môže byť prospešná v čase zvýšenej fyzickej záťaže, stresu alebo špecifických zdravotných potrieb. V tomto článku sa pozrieme na to, ako L-tyrozín funguje, aké sú jeho výhody a ako ho účinne užívať.
Chudnutie po Novom roku: Ako dosiahnuť udržateľný reštart
Nový rok je často impulzom na zmenu, najmä pokiaľ ide o zdravý životný štýl a chudnutie. Po vianočnom hodovaní a oslavách môže byť náročné reštartovať telo a prejsť na zdravší režim. Ako teda pristupovať k chudnutiu po Novom roku spôsobom, ktorý je účinný a udržateľný?
L-karnozín: cesta k pomalšiemu starnutiu
L-karnozín, známy aj ako karnozín, je prírodná zlúčenina zložená z aminokyselín beta-alanínu a histidínu. Táto látka sa nachádza vo vysokých koncentráciách najmä v mozgu a svaloch, kde plní dôležité funkcie pri udržiavaní vitality a zdravia. V poslednom čase si získala pozornosť pre svoje pozitívne účinky na zdravie vrátane ochrany pred starnutím a podpory mozgových funkcií.
Esenciálne oleje: hrejivá harmónia pre váš domov
Esenciálne oleje sú viac než len vône - sú to prírodné poklady, ktoré dokážu premeniť atmosféru vášho domova na miesto pokoja, harmónie a útulnosti. Zmes esenciálnych olejov, napríklad kombinácia pomaranča, pelargónie a pačuli, môže vytvoriť dokonalú symbiózu medzi sviežosťou, harmóniou a zemitou stabilitou. Aké výhody prináša a ako ju správne používať?
Spánok: Základom zdravia a pohody
Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života a ovplyvňuje fyzické aj duševné zdravie. Hoci spánkom strávime približne tretinu života, jeho význam sa často podceňuje. Moderný životný štýl, stres a technológie spôsobujú, že mnohí z nás majú problémy so spánkom, čo môže mať dlhodobé zdravotné dôsledky. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je spánok dôležitý, ako funguje a ako si zabezpečiť kvalitný odpočinok.
Šieste dieťa: Rozhodujúce obdobie pre regeneráciu a starostlivosť o zdravie ženy
Sextuplet je jedinečná fáza po pôrode, keď sa telo ženy postupne vracia do stavu pred tehotenstvom. Toto obdobie zahŕňa mnoho fyzických a emocionálnych zmien, preto je dôležité venovať mu dostatočnú pozornosť. Nižšie sa pozrieme na potreby ženy v tomto období a na kľúčové vitamíny a živiny, ktoré môžu podporiť zotavenie.
Zdravý prístup k Vianociam: Užite si sviatky bez výčitiek
Vianoce sú časom radosti, rodinných stretnutí a dobrého jedla. Pre mnohých však prinášajú aj stres z toho, ako zvládnuť sviatočné hostiny bez toho, aby sa narušil zdravý životný štýl. Pravdou však je, že ak sa počas roka vyvážene stravujete, pravidelne cvičíte a staráte sa o svoje zdravie, pár dní "hriechu" vás neohrozí. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo si netreba sviatky zbytočne komplikovať fit variáciami tradičných jedál ani sa nad ničím biť.
Energetické gély: rýchla energia pre športovcov
Energetické gély sú obľúbené doplnky stravy, ktoré používajú športovci počas fyzicky náročných aktivít na rýchle doplnenie energie. Sú praktickým riešením najmä pre bežcov, cyklistov, triatlonistov a ďalších športovcov, ktorí potrebujú rýchlo a efektívne získať energiu počas výkonu. Ako fungujú, čo obsahujú a ako ich správne používať?
Quinoa: superpotravina z Ánd
Quinoa alebo čílska merlúza je obilnina, ktorá si získala celosvetovú popularitu ako superpotravina. Pochádza z pohoria Andy v Južnej Amerike, kde je už tisíce rokov základom stravy miestnych obyvateľov. Táto nenáročná rastlina sa vyznačuje nielen svojou výživovou hodnotou, ale aj jednoduchosťou pestovania v drsných podmienkach. V tomto článku sa pozrieme na jej históriu, zloženie, zdravotné účinky a na to, ako ju zaradiť do každodenného jedálnička.
Tea Tree olej: Všestranný pomocník z prírody
Tea Tree olej, známy aj ako austrálsky čajovníkový olej, je jedným z najobľúbenejších prírodných produktov starostlivosti o zdravie a telo. Tento esenciálny olej sa získava z listov stromu Melaleuca alternifolia, ktorý pochádza z Austrálie. Vďaka svojim antibakteriálnym, protizápalovým a protiplesňovým vlastnostiam sa stal kľúčovou zložkou prírodnej medicíny a kozmetiky. Pozrime sa bližšie na to, čo tento zázračný olej dokáže, ako ho správne používať a na čo si dať pozor.
Kŕčové žily: Ako sa im vyhnúť a účinne ich liečiť
Kŕčové žily sú bežným problémom, ktorý postihuje najmä dolné končatiny. Ide o rozšírené a viditeľne vystúpené žily, ktoré často sprevádzajú nepríjemné príznaky, ako je bolesť, opuch alebo pocit ťažoby v nohách. Tento stav nie je len estetickým problémom, ale môže poukazovať aj na zhoršenú funkciu žilového systému. V tomto článku sa budeme venovať príčinám vzniku kŕčových žíl, prevencii a možnostiam liečby.
Chilli: korenie, ktoré dodáva jedlu šmrnc a prospieva zdraviu
Chilli je jedným z najobľúbenejších korenín na svete, ktoré nielenže dodáva jedlám výraznú pikantnosť, ale ponúka aj širokú škálu zdravotných výhod. Pochádza z rodu Capsicum a jeho plody obsahujú látku kapsaicín, ktorá je zodpovedná za typický pocit pálenia v ústach. Chilli sa používa nielen v kuchyni, ale aj v medicíne, kozmetike a dokonca ako prírodný repelent.
Osteoporóza: Tichý nepriateľ kostí
Osteoporóza je chronické ochorenie kostí, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete, najmä ženy po menopauze. Toto ochorenie, známe aj ako "rednutie kostí", vedie k zníženiu hustoty a kvality kostného tkaniva, čo zvyšuje riziko zlomenín aj pri minimálnom náraze. Aké sú príčiny, príznaky a možnosti prevencie tohto ochorenia?
Korenie: skrytý poklad vo vašej kuchyni
Korenie je neodmysliteľnou súčasťou kuchyne na celom svete. Dokáže premeniť obyčajný pokrm na gastronomický zážitok, obohatiť ho nezameniteľnou vôňou a chuťou a často má aj významné zdravotné účinky. Zaujíma vás, odkiaľ korenie pochádza, aké druhy sú najobľúbenejšie a ako ho používať nielen pri varení, ale aj pre zdravie? Poďme sa na ne pozrieť bližšie.
Bezlepková diéta: trend alebo nevyhnutnosť?
V posledných rokoch sa bezlepková diéta stala nielen nevyhnutnosťou pre ľudí trpiacich celiakiou, ale aj obľúbenou voľbou medzi tými, ktorí sa snažia o zdravší životný štýl. Cieľom tohto spôsobu stravovania je vylúčiť lepok, bielkovinu, ktorá sa nachádza v pšenici, jačmeni a raži. Čo presne zahŕňa a pre koho je vhodný?
Zdravie detí je na prvom mieste: Ako si vybrať správne výživové doplnky
Rodičia často hľadajú spôsoby, ako podporiť zdravie a vývoj svojich detí. Jedným z nich sú výživové doplnky, ktoré môžu doplniť živiny chýbajúce v bežnej strave. Správny doplnok môže posilniť imunitu, podporiť rast a celkový vývoj. V tomto článku sa zameriame na kľúčové výhody doplnkov stravy pre deti vrátane omega-3 mastných kyselín a predstavíme produkty, ktoré si zaslúžia vašu pozornosť.
Tehotenstvo: vitamíny, minerály a telesné zmeny
Tehotenstvo je obdobie plné zmien, počas ktorého sa telo ženy prispôsobuje potrebám rastúceho plodu. Tento proces si vyžaduje dostatok živín nielen na zdravý vývoj dieťaťa, ale aj na udržanie vitality matky. Aké vitamíny a minerály sú kľúčové? Čo sa deje v tele tehotnej ženy?
Modré svetlo: Vplyv na zdravie a životný štýl
Modré svetlo je prirodzenou súčasťou slnečného spektra, ale v modernom svete sa čoraz viac spája s umelými zdrojmi, ako sú obrazovky počítačov, telefóny, tablety a osvetlenie LED. Hoci je počas dňa prospešné, nadmerné vystavenie mu môže viesť k mnohým zdravotným problémom. V tomto článku sa budeme zaoberať účinkami modrého svetla na ľudský organizmus, jeho prínosmi a rizikami a predstavíme zistenia troch kľúčových štúdií.
Pitný režim: Ako zabezpečiť správnu hydratáciu
Pitný režim je základným pilierom pre udržanie optimálneho zdravia a kondície. Telo dospelého človeka tvorí až 60 % vody, ktorá zohráva dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách, ako je regulácia telesnej teploty, prenos živín, vylučovanie odpadových látok a podpora metabolických procesov. Primeraný pitný režim prispieva k prevencii dehydratácie a zabezpečuje správne fungovanie orgánov a systémov. V nasledujúcom článku sa budeme venovať významu dostatočného príjmu tekutín, faktorom ovplyvňujúcim potrebu vody a odporúčaniam, ako správne piť.
Kocovina pod kontrolou: Čo ju spôsobuje a ako ju zmierniť
Kocovina je nepríjemný stav, ktorý nastáva po nadmernej konzumácii alkoholu. Zvyčajne sa prejavuje bolesťou hlavy, nevoľnosťou, únavou, suchom v ústach a citlivosťou na svetlo alebo hluk. Hoci je jej intenzita individuálna, pochopenie jej príčin a spôsobov zmiernenia môže výrazne zlepšiť vaše zotavenie po náročnej noci.
Hovädzie orgány: Výživový poklad na tanieri
Hovädzie orgány, známe aj ako vnútornosti, majú v gastronómii dlhú tradíciu. Hoci kedysi boli bežnou súčasťou stravy, dnes sa ich konzumácia trochu vytratila. Napriek tomu sú nielen cenovo dostupné, ale aj mimoriadne výživné. V tomto článku sa pozrieme na hlavné druhy hovädzích orgánov, ich výhody a možnosti využitia v kuchyni.
Kolostrum: prvý krok k imunitnej ochrane
Kolostrum, známe aj ako mledzivo, je primárne mlieko, ktoré sa u cicavcov tvorí v prvých hodinách po narodení. Jeho konzistencia, farba a zloženie sa líšia od normálneho mlieka a poskytuje jedinečné látky potrebné pre novorodencov. Obsahuje vysoké množstvo bielkovín, imunoglobulínov, rastových faktorov, vitamínov a minerálov, ktoré poskytujú ochranu pred infekciami, podporujú rast a naštartujú vývoj imunitného systému.
Relaxačné techniky: pre pokoj a vyrovnanosť
Stres a napätie sú neoddeliteľnou súčasťou moderného života, ale existuje mnoho účinných techník, ktoré pomáhajú tieto problémy zvládať. Tu je prehľad osvedčených metód, ktoré podporujú duševnú pohodu, relaxáciu a zotavenie.
Bezlepkové múky: široká ponuka zdravých možností pečenia
Pre bezlepkárov je výber správnej múky kľúčom k príprave chutných a výživných jedál. Bezlepkové múky sa vyrábajú z prirodzene bezlepkových surovín a ich používanie sa v posledných rokoch rozšírilo nielen kvôli ich zdravotným potrebám, ale aj kvôli ich rozmanitosti a výživovým výhodám.
Aktívne uhlie: Prírodná detoxikácia s mnohými spôsobmi využitia
Aktívne uhlie, známe aj ako aktívne uhlie, je látka, ktorá sa používa pre svoje jedinečné detoxikačné a absorpčné vlastnosti. Tento čierny prášok, ktorý sa vyrába z dreveného uhlia, dreva alebo kokosových škrupín, má široké využitie v medicíne, kozmetike a dokonca aj v potravinárstve.
Kalenie: prirodzený spôsob zlepšenia zdravia
Otužovanie je čoraz populárnejšie vďaka jeho pozitívnym účinkom na zdravie a celkovú pohodu. Tento prirodzený spôsob posilňovania organizmu zahŕňa pravidelné vystavovanie sa chladnejším podmienkam, ktoré aktivuje adaptačné mechanizmy a prináša celý rad výhod.
Fisetín: nová nádej pre zdravie buniek
Fisetín je prírodný flavonoid, ktorý sa nachádza v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú jahody, jablká, kivi, paradajky a cibuľa. O túto zlúčeninu je čoraz väčší záujem vzhľadom na jej potenciálne prínosy pre zdravie, najmä v oblasti starnutia a podpory bunkových funkcií.
Chyby v starostlivosti o pleť
Správna starostlivosť o pleť je kľúčom k zdravému a žiarivému vzhľadu. Mnohí ľudia však robia chyby, ktoré môžu pleť poškodiť alebo zhoršiť. Pozrime sa na najčastejšie chyby, ktorým sa treba vyhnúť.
Prebiotiká: výživa pre vaše črevá a zdravie
Prebiotiká sú jedným z najdôležitejších faktorov pri udržiavaní zdravého tráviaceho systému. Na rozdiel od probiotík, ktoré sú priamo živými mikroorganizmami, sú prebiotiká nestrávenou zložkou potravy, ktorá slúži ako výživa pre prospešné baktérie v črevách. Prečo sú také dôležité a kde ich môžeme nájsť?
Prírodné sladidlá: Zdravšia alternatíva cukru
Prírodné sladidlá sú čoraz obľúbenejšou alternatívou rafinovaného cukru. Ponúkajú sladkú chuť, ale často s nižším obsahom kalórií a lepšími výživovými vlastnosťami. Okrem toho môžu byť pre naše telo šetrnejšie a menej zaťažujú hladinu cukru v krvi. Aké typy prírodných sladidiel existujú a čím sú výnimočné?
Reumatizmus: Ako zmierniť príznaky a udržať si zdravie
Nádcha je bežné ochorenie, ktoré aspoň raz ročne postihne takmer každého. Hoci nejde o závažné ochorenie, môže byť veľmi nepríjemné a často ovplyvňuje každodenné činnosti. Nádcha sa najčastejšie vyskytuje počas chladných mesiacov a môže byť spôsobená vírusmi, alergiami alebo inými faktormi. V tomto článku sa pozrieme na jej príčiny, príznaky a možnosti liečby a prevencie.
Olivy: ovocie Stredomoria plné zdravia
Olivy sú nielen obľúbenou pochúťkou, ale aj bohatým zdrojom prospešných látok, ktoré podporujú zdravie srdca, posilňujú imunitu a zlepšujú kvalitu pokožky. Olivovníky, z ktorých sa rodia olivy, patria k najstarším stromom, ktoré sa pestujú už tisíce rokov. Tento článok vás oboznámi s históriou olív, ich druhmi, výživovými benefitmi a s tým, ako si olivy vychutnať vo svojom jedálničku.
Zelený čaj: blahodarný rituál pre telo a myseľ
Zelený čaj je obľúbený nápoj, ktorý sa vyznačuje nielen príjemnou chuťou, ale aj širokou škálou pozitívnych účinkov na zdravie. Jeho história siaha až do starovekej Číny, kde bol uctievaný nielen ako liečivý prostriedok, ale aj ako duchovný nápoj. Poďme sa pozrieť na to, čo tento čaj ponúka a prečo je v modernej dobe čoraz obľúbenejší.
Histamínová intolerancia: príčiny, príznaky a možnosti riešenia
Histamínová intolerancia (HIT) je stav, pri ktorom telo nedokáže účinne odbúrať histamín, prirodzene sa vyskytujúcu látku v tele a v niektorých potravinách. Výsledkom je nadbytok histamínu, ktorý môže spôsobiť celý rad nepríjemných príznakov podobných alergickým reakciám.
Med - bohatstvo prírody s tradíciou
Med je prírodné sladidlo s bohatou históriou a zdraviu prospešnými účinkami, ktoré sa používa po celom svete. V Českej republike je jeho výroba dôležitou súčasťou včelárstva a má dlhú tradíciu.
Kurkuma pre zdravie: Čo by ste mali vedieť o kurkumíne
Kurkuma, známa aj ako "zlaté korenie", je koreň rastliny Curcuma longa, ktorá pochádza z juhovýchodnej Ázie. Toto žlté korenie je nielen neodmysliteľnou súčasťou indickej kuchyne, ale je známe aj svojimi zdravotnými účinkami, za ktoré vďačí najmä účinnej látke kurkumínu. V posledných rokoch si kurkuma a kurkumín získali veľkú pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné prínosy, medzi ktoré patrí posilnenie imunitného systému, zvládanie zápalových procesov a mnohé ďalšie.
L-Theanín: aminokyselina pre pokoj a sústredenie
L-theanín je aminokyselina, ktorá sa najčastejšie nachádza v listoch zeleného čaju. Prirodzene podporuje upokojenie bez toho, aby spôsobovala ospalosť, a je známa svojimi účinkami na uvoľnenie, zlepšenie koncentrácie a zníženie stresu. Preto sa stáva čoraz obľúbenejším výživovým doplnkom, ktorý sa nachádza v prírodných čajoch aj kapsulách.
Kolagén: Pre pevnú pokožku a zdravé kĺby
Kolagén je základná stavebná bielkovina v tele, ktorá je nevyhnutná pre zdravie kože, kĺbov, kostí a mnohých ďalších tkanív. Tvorí približne 30 % všetkých bielkovín v našom tele a hoci ho telo prirodzene produkuje, jeho produkcia sa vekom znižuje. Výsledkom je strata pevnosti pokožky, väčšia náchylnosť na tvorbu vrások a oslabenie kĺbov a kostí.
Kakao: Bohatý zdroj antioxidantov a zdraviu prospešných látok
Kakao, hlavná zložka čokolády, je dnes známe ako "superpotravina" vďaka svojej výživovej hodnote a mnohým zdravotným benefitom, ktoré prináša. Aztékovia a Mayovia používali kakao nielen ako pochúťku, ale aj ako liečivý prostriedok a v modernej dobe vedecký výskum potvrdzuje, že je cenným zdrojom antioxidantov, flavonoidov a minerálov.
Koralóza: huba s priaznivými účinkami na mozog a imunitu
Jedrovka koralová (Hericium erinaceus), známa ako levia hriva, je jedinečná huba s dlhou tradíciou v ázijskej medicíne. Vďaka svojim charakteristickým bielym a "ježovitým" výrastkom vyzerá ako hriva leva, z čoho pochádza jej anglický názov "Lion's mane" (Levia hriva). Dnes ju objavujú ľudia na celom svete nielen pre jej blahodarné účinky na myseľ a nervový systém, ale aj na imunitu a zdravie tráviaceho traktu.
Proteínové tyčinky: vhodný zdroj bielkovín na každodennú energiu a regeneráciu
Proteínové tyčinky si získali obrovskú popularitu nielen medzi športovcami a nadšencami fitnes, ale aj medzi tými, ktorí hľadajú rýchle a výživné občerstvenie. Tento typ občerstvenia predstavuje pohodlný spôsob, ako doplniť bielkoviny, energiu a kľúčové živiny počas celého dňa, či už ste v práci, na cestách alebo po náročnom tréningu. Tu je prehľad toho, ako môžu proteínové tyčinky prispieť k vášmu zdraviu a na čo si dať pozor pri ich výbere.
Zázvor: korenie s tisíckami zdravotných výhod
Zázvor, koreň rastliny Zingiber officinale, je známy už tisíce rokov nielen pre svoju výraznú korenistú chuť, ale aj pre svoje liečivé vlastnosti. Jeho používanie siaha až do starovekých civilizácií v Ázii, najmä v Číne a Indii, kde bol cenený ako liek na rôzne zdravotné problémy. Zázvor sa stal základnou zložkou nielen v kuchyni, ale aj v tradičnej medicíne na celom svete.
Jesenná únava: prečo prichádza a ako s ňou bojovať
S príchodom jesene mnohí ľudia pociťujú zvýšenú únavu, pokles energie a nálady. Chladnejšie dni, kratší čas slnečného svitu a zmeny v každodennom režime môžu výrazne ovplyvniť našu pohodu. Tento jav je známy ako jesenná únava a môže sa prejavovať fyzickou únavou, nedostatkom motivácie, ospalosťou alebo dokonca miernymi príznakmi depresie. Ako však bojovať s touto únavou a dostať sa späť do rovnováhy?
Škorica: vôňa a zdravie v jednom
Škorica je korenie, ktoré sprevádza ľudskú kultúru už tisícročia. Je obľúbená nielen pre svoju sladkú a korenistú vôňu, ale aj pre svoje mnohostranné zdravotné účinky. Tento aromatický klenot má svoje miesto v kuchyniach na celom svete, ale možno neviete, že škorica sa od dávnych čias cení aj ako liečivá zložka.
Mikrokryštalický hydroxyapatit vápnika: kľúčový minerál pre zdravie kostí a zubov
Mikrokryštalický hydroxyapatit (MCHA) je prírodná forma vápnika, ktorá sa bežne používa na podporu zdravia kostí a zubov. Tento minerál je jednou z hlavných zložiek ľudskej kostry a dodáva kostiam pevnosť a štruktúru. Hydroxyapatit je prirodzene prítomný aj v zuboch, kde prispieva k ich tvrdosti.
Mrazom sušené ovocie: zdravá alternatíva pre každodenné stravovanie
Mrazom sušené ovocie, známe aj ako lyofilizované ovocie, je čoraz populárnejšou možnosťou zdravého občerstvenia. Proces lyofilizácie, pri ktorom sa ovocie najprv zmrazí a potom sa z neho pomocou nízkeho tlaku odstráni vlhkosť, zachováva väčšinu živín a prirodzených chutí, takže je výživnou a chutnou alternatívou čerstvého ovocia.
D-glukarát vápenatý (CDG): prírodná podpora detoxikácie
D-glukarát vápenatý (CDG) je zlúčenina odvodená od kyseliny glukarovej, ktorá sa prirodzene vyskytuje v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú grapefruity, jablká, brokolica a pomaranče. Táto látka je obľúbeným výživovým doplnkom vďaka svojej schopnosti podporovať detoxikáciu, najmä v pečeni.
Kreatín: kľúč k maximálnemu rastu svalov a výkonu
Kreatin je jedným z najobľúbenejších a najskúmanejších doplnkov stravy, najmä v oblasti športovej výživy. Je známy predovšetkým pre svoje účinky na zlepšenie fyzickej výkonnosti a podporu rastu svalov. Kreatín je prírodná látka, ktorú telo produkuje v malom množstve a nachádza sa najmä vo svalových bunkách. Zvýšenie jeho príjmu prostredníctvom suplementácie môže výrazne ovplyvniť rast svalov a celkový športový výkon.
Saccharomyces boulardii: Cestovné probiotikum pre zdravie na cestách
Saccharomyces boulardii je jedinečný druh probiotických kvasiniek, ktorý si získal pozornosť pre svoje priaznivé účinky na zdravie čriev, najmä počas cestovania. Zatiaľ čo väčšina probiotík je založená na baktériách, Saccharomyces boulardii je kvasinkový probiotický kmeň, ktorý má špecifické vlastnosti, ktoré ho odlišujú od bežných bakteriálnych probiotík. Vďaka tomu je ideálnou voľbou ako cestovné probiotikum, ktoré pomáha predchádzať a liečiť tráviace problémy, ktoré sú často spojené s cestovaním.
Neuroplasticita mozgu: Schopnosť prispôsobiť sa a rásť
Neuroplasticita, známa aj ako plasticita mozgu, je jednou z najúžasnejších vlastností ľudského mozgu. Je to schopnosť mozgu meniť svoju štruktúru a funkciu v reakcii na skúsenosti, učenie, zranenia alebo zmeny prostredia. Tento proces nám umožňuje prispôsobiť sa, naučiť sa nové zručnosti a zotaviť sa z poškodenia mozgu.
L-citrulín: kľúč k lepšiemu výkonu a rýchlejšej regenerácii
L-citrulín je aminokyselina, ktorá sa v poslednom čase stala populárnou najmä medzi športovcami a ľuďmi zameranými na zlepšenie fyzickej výkonnosti a celkovej vitality. Aj keď nie je priamo esenciálna, čo znamená, že si ju telo dokáže vytvoriť samo, doplnky stravy s L-Citrulínom môžu poskytnúť zaujímavé výhody.
Rastlinné oleje: Ako si vybrať ten správny?
Vegetačné oleje majú celý rad zdravotných výhod a každý z nich má svoje špecifické využitie. Okrem zdravotných výhod je zaujímavé vedieť, ako a z čoho sa jednotlivé oleje získavajú a na čo sa v kuchyni najlepšie hodia. Pozrime sa na tie najobľúbenejšie a ich hlavné vlastnosti.
Ako cirkadiánny rytmus ovplyvňuje váš spánok?
Cirkadiánny rytmus je prirodzený biologický cyklus, ktorý riadi rôzne telesné procesy vrátane spánku a bdenia. Tento cyklus, ktorý trvá približne 24 hodín, zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii našich každodenných činností a je výrazne ovplyvnený striedaním svetla a tmy. V tomto článku sa pozrieme na to, ako cirkadiánny rytmus ovplyvňuje váš spánok a prečo je dôležité ho rešpektovať.
Liečivá sila pestreca mariánskeho: Čo je to silymarín?
Bodliak obyčajný (Silybum marianum) je bylina známa už tisícročia pre svoje silné liečivé účinky, najmä na pečeň. Hlavnou účinnou zložkou tejto rastliny je silymarín - komplex flavonoidov s výnimočnými antioxidačnými vlastnosťami. Jeho schopnosť chrániť a regenerovať pečeňové bunky je dôvodom, prečo sa pestrec mariánsky široko používa pri liečbe rôznych problémov s pečeňou.
Cukor v krvi: Ako ho udržať v rovnováhe
Krvný cukor, známy aj ako glukóza, je hlavným zdrojom energie pre naše telo. Správna hladina cukru v krvi je pre zdravie kľúčová, pretože ovplyvňuje mnohé procesy v tele vrátane funkcie mozgu, svalov a metabolizmu. Jeho nerovnováha, či už vysoká (hyperglykémia) alebo nízka (hypoglykémia), môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám. Preto je dôležité vedieť, ako cukor v krvi funguje a ako ho možno udržať v rovnováhe.
Vitamín D: kľúč k zdraviu kostí a imunite
Vitamín D je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktorý má veľký vplyv na ľudské zdravie. Tento vitamín zohráva kľúčovú úlohu pri vstrebávaní vápnika a fosforu, čím prispieva k udržaniu zdravých kostí. Okrem toho má aj dôležitú funkciu pri podpore imunitného systému, regulácii zápalových procesov a môže dokonca ovplyvňovať náladu a psychickú pohodu.
Imunita a jej podpora
Imunitný systém je kľúčový obranný mechanizmus tela, ktorý nás chráni pred infekciami, vírusmi a inými patogénmi. Aby sme zostali zdraví, je dôležité udržiavať imunitný systém v optimálnom stave. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť imunitu - od životného štýlu cez výživu až po účinky stresu. Tu sa pozrieme na spôsoby, ako podporiť imunitný systém a zabezpečiť jeho správne fungovanie.
Cordyceps: parazitická huba s liečivými účinkami
Cordyceps je rod parazitických húb, ktoré rastú na larvách hmyzu, a už po stáročia sa používa v tradičnej čínskej medicíne pre svoje jedinečné zdravotné účinky. Táto huba, ktorá vyzerá veľmi nenápadne, je dnes známa svojimi vlastnosťami, ktoré môžu zlepšiť energiu, výdrž a podporiť imunitný systém.
Cholesterol: Základný tuk v tele s dvojitou tvárou
Cholesterol je látka, ktorá zohráva v ľudskom tele kľúčovú úlohu, hoci mnohí ho spájajú predovšetkým s negatívnymi zdravotnými dôsledkami, ako sú srdcové choroby a upchaté cievy. Pravdou však je, že cholesterol je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu. V tomto článku sa zameriame na jeho biologickú funkciu, na to, ako sa delí na "dobrý" a "zlý" cholesterol a prečo je dôležité sledovať jeho hladinu.
Moringa - zázračný strom života
Moringa oleifera je rýchlo rastúci strom pochádzajúci z podhoria Himalájí v severnej Indii. Často sa označuje ako "strom života" alebo "zázračný strom" vďaka svojim výnimočným zdravotným účinkom a všestrannému využitiu od potravín až po kozmetiku.
Spirulina: zázračná superpotravina zo sladkých vôd
Spirulina je právom označovaná za superpotravinu vďaka svojmu bohatému nutričnému zloženiu a širokej škále zdravotných výhod. Podporuje imunitný systém, dodáva energiu, detoxikuje organizmus a podporuje celkové zdravie. Ak hľadáte prirodzený a účinný spôsob, ako posilniť svoje zdravie a vitalitu, spirulina môže byť skvelým doplnkom vášho jedálnička.
Maca: prírodná podpora zdravia a vitality z Ánd
Maca peruviana, niekedy označovaná ako peruánsky ženšen alebo prírodná viagra, rastie v extrémnych podmienkach v nadmorskej výške nad 4 000 metrov, kde prežije len málo ľudí. Jej koreň bol po stáročia základom stravy indiánov v peruánskych Andách. Inkovia a ich bojovníci používali macu na zvýšenie energie, vitality a sily, ako aj ako afrodiziakum na zvýšenie libida. Maca im tiež pomáhala prežiť vo vysokých nadmorských výškach s nízkou hladinou kyslíka.
Koenzým Q10: nevyhnutný faktor pre optimálnu funkciu kardiovaskulárneho systému
Koenzým Q10 je nevyhnutnou zložkou pre správny energetický metabolizmus buniek a celkové zdravie organizmu. Tento koenzým je prítomný v každej bunke tela, najmä v mitochondriách, ktoré slúžia ako zdroje energie buniek. Koenzým Q10 zohráva dvojakú úlohu - pomáha tvorbe adenozíntrifosfátu (ATP), hlavného zdroja energie buniek, a pôsobí ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Vláknina: kľúčový prvok pre zdravie tráviaceho traktu
Vláknina je dôležitou súčasťou stravy, ktorá má veľký vplyv na naše celkové zdravie. Je to typ sacharidov, ktoré naše telo nedokáže stráviť, ale ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore trávenia a udržiavaní zdravia čriev.
Najčastejšie nedostatkové vitamíny a minerály u vegánov: ako zabezpečiť vyváženú stravu
Vegánstvo je čoraz populárnejšou voľbou životného štýlu a niektorým ľuďom môže priniesť celý rad zdravotných výhod a etického naplnenia. Prechod na čisto rastlinnú stravu si však vyžaduje starostlivé plánovanie, aby sa zabezpečil dostatočný príjem všetkých potrebných živín. Niektoré vitamíny a minerály sa vo vegánskej strave nachádzajú v nižších koncentráciách alebo sa horšie vstrebávajú, čo môže viesť k ich nedostatku.
Manukový olej: Prírodná zložka s mnohými zdravotnými účinkami
Manukový olej je esenciálny olej získavaný z listov a vetvičiek stromu manuka (Leptospermum scoparium), ktorý rastie v extrémnych podmienkach Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, ktorý patrí do čeľade Myrtaceae, je známy svojimi liečivými vlastnosťami. Manukový olej je vysoko cenený v tradičnej maorskej medicíne aj v moderných prírodných terapiách vďaka svojim antimikrobiálnym a protizápalovým vlastnostiam.
Kyselina alfa-lipoová: Antioxidant s významným prínosom pre zdravie
Kyselina alfa-lipoová (ALA) je prírodná látka, ktorá získava čoraz väčšiu pozornosť vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam a potenciálnym zdravotným prínosom. Vďaka týmto vlastnostiam je dôležitou zložkou mnohých výživových doplnkov.
5 tipov na detoxikáciu čriev
Črevá zohrávajú kľúčovú úlohu v ľudskom zdraví tým, že zabezpečujú metabolizmus, vstrebávanie živín a odstraňovanie nestráviteľných zvyškov potravy. Súčasný životný štýl a nie vždy vyvážená strava však črevá často nadmerne zaťažujú, čo môže viesť k ich znečisteniu a šíreniu "zlých" baktérií. To narúša ich funkciu a môže viesť k tráviacim problémom alebo vážnejším zdravotným ťažkostiam. Práve z tohto dôvodu je občasná detoxikácia čriev veľmi prospešná. Detoxikácia pomáha črevám správne fungovať, odstraňuje usadeniny a pomáha vylučovať škodlivé látky z tela.
Magteín alebo L-treonát horčíka
Magnézium je základný minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách vrátane svalovej funkcie, metabolizmu a nervovej funkcie. Okrem základných funkcií má horčík významný vplyv aj na kognitívne zdravie a psychickú pohodu. Na trhu existuje mnoho rôznych foriem horčíka, ale medzi nimi vyniká najmä Magtein, čo je obchodný názov chemickej zlúčeniny známej ako L-treonát horčíka.
Predmenštruačný syndróm (PMS): príčiny, príznaky a spôsoby ich zmiernenia
Perimenštruačný syndróm (PMS) je súbor fyzických a emocionálnych príznakov, ktoré sa vyskytujú počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, zvyčajne týždeň alebo dva pred menštruáciou. Tento syndróm postihuje mnoho žien v reprodukčnom veku a má významný vplyv na kvalitu života. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, príznaky a možnosti zmiernenia PMS.
Vitamíny a minerály potrebné v tehotenstve
Tehotenstvo je jedným z najdôležitejších období v živote ženy, keď sa telo prispôsobuje novým potrebám rastúceho plodu. Správna výživa a dostatočný príjem vitamínov a minerálov sú pre zdravie matky aj dieťaťa kľúčové. Tento článok sa zameriava na najdôležitejšie vitamíny a minerály, ktoré by mali byť súčasťou stravy tehotnej ženy.
Morské riasy: neoceniteľný zdroj omega-3 mastných kyselín pre vegánov
Mastné kyseliny omega-3 sú esenciálne tuky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v ľudskom zdraví. Sú nevyhnutné pre správnu funkciu mozgu, srdca, očí a imunitného systému. Hoci sa často spájajú s rybami a morskými plodmi, existujú rastlinné zdroje vhodné pre vegánov. Tento článok sa zameriava na význam omega-3 mastných kyselín pre vegánov, ich hlavné zdroje na čele s morskými riasami a prečo sú dôležité pre celkové zdravie.
Vplyv omega-3 mastných kyselín na zdravie detí
Mastné kyseliny omega-3 sú esenciálne tuky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste a vývoji detí. Sú nevyhnutné pre správnu funkciu mozgu, očí a imunitného systému. Tento článok sa zameriava na význam omega-3 mastných kyselín pre zdravie detí, ich hlavné zdroje a odporúčaný príjem.
Menopauza: čo je to, aké sú jej príznaky a ako ju zvládnuť
Menopauza je prirodzený biologický proces, ktorým prechádza každá žena, zvyčajne vo veku 45 až 55 rokov. Je to obdobie, keď sa u ženy končí menštruácia a reprodukčná schopnosť. Menopauza nie je choroba, ale môže priniesť množstvo fyzických a emocionálnych zmien, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života. Čo je menopauza, aké sú jej príznaky a ako ju zvládnuť?
Ktoré vitamíny a minerály sa dobre dopĺňajú?
Vitamíny a minerály sú kľúčové živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Niektoré z nich sa navzájom podporujú pri vstrebávaní a účinnosti, zatiaľ čo iné by sa mali užívať s časovým odstupom, aby sa navzájom neovplyvňovali.
Sulforafán - vysoko účinný antioxidant proti mnohým chorobám
Sulforafán je látka, ktorá sa nachádza v brokolici alebo karfiole, a to nie len tak hocijaká látka. Je to látka, ktorá ponúka oveľa viac ako len svoju charakteristickú chuť. Tento antioxidant, ktorý patrí do skupiny sulfidov, si v posledných rokoch získava pozornosť vedeckej komunity vďaka svojim potenciálne prospešným vlastnostiam pre ľudské zdravie.
Železo - prečo je pre nás také dôležité?
Železo patrí medzi základné mikroživiny, ktoré sú veľmi potrebné pre metabolické procesy v tele. Je nevyhnutný pre takmer všetky živé organizmy, to znamená potrebný, a musí sa prijímať z potravy. Podieľa sa na mnohých dôležitých biochemických reakciách v našom tele.
Pomer omega-3 k omega-6
Nie je omega ako omega alebo dostať tuky v správnom pomere môže mať veľký prínos pre naše zdravie. Už ste o tom počuli,
9 dôvodov, prečo užívať olej z treščej pečene
Po stáročia ľudia žijúci v severnej Európe používali olej z treščej pečene na posilnenie imunity počas zimných mesiacov. Bežne sa používal aj pri reumatizme, predovšetkým pre jeho protizápalové vlastnosti. Primárnym zdrojom oleja z treščej pečene bola konzumácia čerstvej pečene rýb Gadus morhua. Aj keď pre chuťové bunky väčšiny ľudí nebola lákavá, ľudia žijúci v týchto končinách si mysleli, že jej účinky rozhodne stoja za to. A ako sa ukázalo. Nemýlili sa.
B-komplex a vitamíny skupiny B. Prečo sú dôležité a ako si vybrať kvalitné?
Energia, regenerácia a rast svalov, kvalita kože, pivo, mäso, kvasnice, áno! Všetky tieto veci súvisia s vitamínmi skupiny B. Ako? Prečo? Koľko? Z čoho? Poďme si to raz a navždy ujasniť!
Kreatín monohydrát
Kreatin je jedným z najobľúbenejších a najviac propagovaných doplnkov na fitness scéne. Používa sa ako doplnok stravy predovšetkým na zvýšenie športového výkonu, následnú regeneráciu a na stimuláciu a zväčšenie objemu svalov. Vzhľadom k tomu, že kreatín sa bežne nachádza v potravinách a je syntetizovaný naším telom, považuje sa za veľmi bezpečnú látku.
Astaxantín a jeho účinky
Astaxanthin je najsilnejší antioxidant produkovaný riasamiHaematococcus pluvialis (Chlorophyceae, Volvocales) . Hlavné účinky astaxantínu zahŕňajú zdravé oči, podporuje zdravie mozgu, zabraňuje poklesu kognitívnych funkciídopytaleboAlzheimerova choroba. Viacchráni pokožku pred UV žiarenímneutralizuje voľné radikály.
Oxid dusnatý
Oxid dusnatý alebo NO je molekula, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v našom tele a konkrétne v kardiovaskulárnom systéme. Mnoho biologických molekúl má zložitú štruktúru, ale oxid dusnatý obsahuje len dva atómy - atóm dusíka a atóm kyslíka.
NMN
Zdravie buniek je niečo, čo ovplyvňuje naše celkové zdravie, náchylnosť na chronické ochorenia a dokonca aj to, ako sme celkovo fit. Už od dávnych čias sa ľudstvo zaoberalo tým, ako starnúť čo najpomalšie. Teraz sme k tomu bližšie ako kedykoľvek predtým.
Alergia na peľ
To, čo robí jar a leto takými krásnymi, je pre tých, ktorí trpia sezónnymi alergiami, doslova utrpením. Čerstvo pokosená tráva, kvitnúce stromy a kvety uvoľňujú peľ, ktorý každoročne spôsobuje sezónne alergie u približne 40 až 60 miliónov ľudí.[1] Alergie (alergická nádcha) sa vyskytujú najmä na jar a sú všeobecne známe ako senná nádcha. Tieto alergie sa vyskytujú nielen na jar, ale aj počas leta a jesene.
Aký je rozdiel medzi CBD a CBG?
CBD sa teraz stáva synonymom pre konope, rovnako ako pred rokmi THC. Vďaka dostupnému výskumu a stále rastúcemu dopytu sa čoraz viac ľudí oboznamuje s riešením problémov prostredníctvom konopných extraktov, presnejšie kanabinoidov obsiahnutých v rastline konope.
Ako CBD funguje? Účinok CBD na naše zdravie
CBD je jedným z viac ako 100 kanabinoidov prítomných v konope. Tieto prírodné molekuly majú mnoho pozitívnych účinkov pre ľudský organizmus. Po psychoaktívnom a notoricky známom tetrahydrokanabinole (THC) je CBD druhou najrozšírenejšou látkou v konope. Má podobnú chemickú štruktúru ako THC, ale jej fyziologické účinky sú veľmi odlišné. Na rozdiel od THC je CBD úplne nepsychoaktívna. Zároveň má prostredníctvom nášho endokanabinoidného systému pozitívne účinky proti zápalom, bolestiam, úzkosti, zlepšuje spánok a regeneráciu.
Ako CBG funguje? Vplyv CBG na naše zdravie
Aj keď mnohí počuli o CBD a zázrakoch, ktoré dokáže. V rastline konope je viac kanabinoidov ako CBD a THC (čo sú dva najrozšírenejšie kanabinoidy). Hoci tieto zlúčeniny ponúkajú mnoho liečivých vlastností, predstavujú len malú časť toho, čo konope v skutočnosti poskytuje.
CBD olej a úzkosť
CBD je prírodná zlúčenina, ktorej popularita rastie vďaka jej zdravotným prínosom. Samotná CBD je jedinečná, pretože zmierňuje bolesť, rieši nedostatok spánku, ako aj ďalšie zdravotné problémy, ktoré sú dnes a denne predmetom viacerých štúdií. Jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia zaujímajú o CBD, je riešenie úzkosti a depresie. Najmä prvý spomínaný pojem je pre mnohých ľudí viac ako horúcou témou.
CBD olej a jeho zdravotné výhody
CBD alebo kanabidiol je prirodzene sa vyskytujúci kanabinoid pochádzajúci z rastliny konope. Je jedným z viac ako sto kanabinoidov, o ktorých je známe, že sa v rastline vyskytujú. Na rozdiel od celej rastliny konope však CBD neobsahuje psychoaktívnu látku THC (tetrahydrokanabinol).
Terapia červeným svetlom
Terapia červeným svetlom, známa aj ako nízkoúrovňová laserová terapia a fotobiomodulácia, je terapeutická technika, ktorá využíva červené a blízke infračervené vlnové dĺžky svetla na liečbu kožných problémov, ako sú vrásky, jazvy a trvalé rany, ako aj na liečbu bolesti kĺbov, šliach a svalov, a dokonca aj na zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie.
Lipozomálny vitamín C
Vitamín C (kyselina askorbová) je vitamín, ktorý vaše telo potrebuje na tvorbu ciev, chrupaviek, svalov a kolagénu v kostiach. Je tiež nevyhnutný pre proces hojenia vášho tela. Nájdete ho v potravinách, ako sú sladké zemiaky, paprika, melóny, citrusové plody, červená kapusta, kivi alebo špargľa.
N-acetylcysteín (NAC) - "SUPERMAN" medzi antioxidantmi
N-acetyl cysteín je antioxidant s mnohými pozitívnymi účinkami na naše zdravie. Pomáha chrániť naše pľúca, mozog a srdce. Bojuje proti infekciám a zápalom. Zvyšuje hladinu glutatiónu a tým chráni organizmus pred oxidačným stresom, ktorý býva príčinou chronických ochorení. V dnešnom článku sa dočítate o jeho výhodách, dávkovaní a možných vedľajších účinkoch.
Všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne K
Väčšina ľudí nikdy nepočula o vitamíne K2. Hoci tento vitamín zohráva kritickú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia, v našej strave je zriedkavý a nevenuje sa mu veľa pozornosti.
Vitamín K objavil zubár Weston Price, ktorý začiatkom 20. storočia precestoval celý svet, aby preskúmal vzťah medzi dietou a chorobami v rôznych častiach sveta. Zistil, že prirodzená, nepriemyselná strava má vysoký obsah určitej živiny, o ktorej sa domnieval, že poskytuje ochranu pred zubným kazom a chronickými chorobami. Za túto záhadnú živinu sa považuje vitamín K2.
Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny
Maastné kyseliny omega-3 sú známe svojím dobrým vplyvom na naše zdravie. V telepriaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém, pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a priaznivo ovplyvňujú našu náladu. Keďže ľudské telo si omega-3 mastné kyseliny nedokáže vytvoriť, tieto kyseliny sa označujú ako "esenciálne", čo znamená, že ich musíme získať zo stravy.
Výhody čaju Matcha
Čaj Matcha alebo tiež Maccha je starobylý nápoj pripravovaný z jemne mletého, jasne zeleného prášku získaného z rastliny Camellia sinensis. Je to prírodný, organický zelený čaj, ktorý má dlhú históriu. Prvé zmienky pochádzajú z Číny a Japonska, kde sa používal ako liečivo na rôzne ochorenia a neskôr najmä pre jeho schopnosť urýchľovať metabolizmus a zvyšovať koncentráciu.
9 výhod Ashwagandha
Ashwagandha alebo Withania snodar (Withania somnifera alebo indický ženšen je starobylá liečivá bylina, ktorá bola objavená v Indii ako súčasť tradičnej indickej medicíny nazývanej Ayurveda. .
9 spôsobov detoxikácie organizmu
Detoxikácia alebo detoxikácia je dnes veľmi populárna téma. Zvyčajne znamená dodržiavanie diéty a vyhýbanie sa toxínom. Toxíny sú znečisťujúce látky a syntetické chemikálie. Tieto látky negatívne ovplyvňujú naše zdravie. Našťastie má naše telo prepracovaný systém na odstraňovanie toxínov, najmä orgány ako pečeň, obličky, tráviaci systém, koža a pľúca. Samozrejme za predpokladu, že tieto orgány sú zdravé. Tu je 9 spôsobov, ako detoxikovať svoje telo.
10 vedecky podložených výhod horčíka
Magnézium sa považuje za štvrtý najrozšírenejší minerál v ľudskom tele, a to najmä preto, že je nevyhnutný nielen pre mozog, ale aj pre celé telo. Je pravdepodobné, že z našej stravy ho nedokážeme prijať toľko, koľko by naše telo potrebovalo. Tu je 10 dôkazmi podložených výhod horčíka.
6 výhod liečivej huby Reishi
Východná medicína používa mnoho rôznych rastlín a húb. Medzi najznámejšie patria liečivé huby. Mimoriadne dôležitou liečivou hubou je Reishi alebo lesklokôrovka lesklá. Reishi(Ganoderma lucidum) je huba, ktorá rastie na rôznych teplých a vlhkých miestach Ázie. Už mnoho rokov má táto huba významné postavenie vo východnej medicíne a v týchto končinách sa jej prisudzuje prívlastok "božská huba nesmrteľnosti". Je to drevnatá huba, ktorá rastie na kmeňoch väčšinou odumretých stromov. Reishi obsahuje triterpény, polysacharidy a peptidoglykány, ktoré sú pravdepodobne zodpovedné za jej liečivé účinky. Zatiaľ čo samotné huby sa môžu konzumovať čerstvé, bežne sa už používajú práškové formy húb alebo ich výťažky. Tu sú niektoré z ich liečivých účinkov.
Pečeň
Pečeň je najväčší vnútorný orgán a je nevyhnutná pre metabolické funkcie a imunitný systém. Bez funkčnej pečene človek nemôže prežiť. Pečeň sa nachádza v pravej hornej časti hrudníka, tesne pod bránicou. Má tvar polmesiaca a pozostáva z dvoch hlavných častí nazývaných laloky. Každý lalok sa ďalej delí na osem častí.
BrainMarket.cz | Zdraví je vaše budoucnost.