Bor
Zařazení:
Borovica sa klasifikuje ako polokov. Vyskytuje sa vo forme tmavých kryštálov alebo prášku. Bór je stopový minerál, ktorý je dôležitý pre stavbu kostí a metabolizmus iných minerálov, ako je vápnik, horčík a vitamín D3. Môže sa užívať aj vo forme doplnkov. Keďže bór je klasifikovaný ako stopový prvok, jeho denná dávka sa pohybuje len v rozmedzí 0,3 - 3 mg.
Bór sa nachádza v orechoch, avokáde, hrozienkach, sušených slivkách, zemiakoch a broskyniach.
Ak je ho však nedostatok, môže spôsobiť nedostatočnú tvorbu estrogénu a problémy s kosťami, najmä rednutie kostí, pretože bráni metabolizácii vápnika a ďalších minerálov, a môže tiež spôsobiť poruchu metabolizmu vitamínu D3
Zúčastňuje sa na metabolizme vitamínu D a estrogénu. Podporuje kognitívne funkcie. Zvyšuje minerálnu hustotu kostí, lieči osteoartrózu a osteoporózu (rednutie kostí). Lieči aj reumatoidnú artritídu. Pomáha pri prevencii a liečbe cukrovky. Lieči vysoký cholesterol. Zmierňuje príznaky menopauzy. Zvyšuje športový výkon zvýšením hladiny testosterónu a znížením zápalu. Lieči vaginálne kvasinkové infekcie.
Bór sa nachádza v orechoch, avokáde, hrozienkach, sušených slivkách, zemiakoch a broskyniach.
Ak je ho však nedostatok, môže spôsobiť nedostatočnú tvorbu estrogénu a problémy s kosťami, najmä rednutie kostí, pretože bráni metabolizácii vápnika a ďalších minerálov, a môže tiež spôsobiť poruchu metabolizmu vitamínu D3
Zúčastňuje sa na metabolizme vitamínu D a estrogénu. Podporuje kognitívne funkcie. Zvyšuje minerálnu hustotu kostí, lieči osteoartrózu a osteoporózu (rednutie kostí). Lieči aj reumatoidnú artritídu. Pomáha pri prevencii a liečbe cukrovky. Lieči vysoký cholesterol. Zmierňuje príznaky menopauzy. Zvyšuje športový výkon zvýšením hladiny testosterónu a znížením zápalu. Lieči vaginálne kvasinkové infekcie.
Blog
Jablčný ocot: Univerzálny pomocník v každej domácnosti
Jablčný ocot je jedným z prírodných liekov, ktoré si vďaka svojim univerzálnym vlastnostiam získali popularitu po celom svete. Tento tradičný produkt sa vyrába fermentáciou rozdrvených jabĺk a spája kyselinu octovú s cennými enzýmami, vitamínmi a minerálmi. Aké výhody nám môže ponúknuť a prečo sa ho oplatí zaradiť do nášho každodenného života?
Kombucha: elixír zdravia s tisícročnou tradíciou
Kombucha, fermentovaný nápoj známy už tisícky rokov, si v posledných desaťročiach opäť získava popularitu po celom svete. Tento osviežujúci nápoj, ktorý sa vyrába fermentáciou sladeného čaju so symbiotickou kultúrou baktérií a kvasiniek (SCOBY), je cenený nielen pre svoju jedinečnú chuť, ale aj pre svoje potenciálne zdravotné výhody. Pozrime sa na históriu, výrobu, účinky a ďalšie zaujímavosti spojené s týmto fascinujúcim nápojom.
Glycín: aminokyselina pre zdravie tela a mysle
Glycín je jednou z najjednoduchších a najdôležitejších aminokyselín v ľudskom tele. Hoci ide o tzv. neesenciálnu aminokyselinu, čo znamená, že si ju telo dokáže syntetizovať samo, jej príjem z potravy alebo doplnkov stravy môže mať významný vplyv na naše zdravie. Pozrime sa na túto aminokyselinu bližšie a zistime, aké výhody môže priniesť.
Magnéziový nápoj: spôsob, ako účinne doplniť horčík
Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo. Zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch, ako je správna funkcia svalov, nervov, energetický metabolizmus a zdravie kostí. Napriek tomu veľká časť populácie trpí jeho nedostatkom. Horčíkový nápoj je rýchly a pohodlný spôsob, ako telu dodať potrebnú dávku horčíka. Pozrime sa, prečo je tento nápoj skvelou voľbou a ako ho správne zaradiť do svojho režimu.
