Menanchinón-7
Zařazení:
Další názvy:
MK-7
Menanchinón-7 (MK-7) je jednou z foriem vitamínu K2 rozpustných v tukoch. Vitamín K2 zahŕňa niekoľko príbuzných foriem, ktoré sa líšia najmä počtom izoprenylových skupín v bočných reťazcoch molekuly. Menanchinóny sa označujú ako MK s číslicou označujúcou počet izoprénových jednotiek, čím sa vyjadruje, aký dlhý je reťazec. Ak je týchto jednotiek 7, nazýva sa K2-7 (MK-7).
Dlhý reťazec vitamínu K2-7 a ďalšie tri typy MK-8, MK-9 a MK-10 produkujú baktérie v črevách. Najlepším zdrojom tohto vitamínu je natto, tradičná japonská potravina. Okrem toho ho možno nájsť vo fermentovaných potravinách a v potravinách na báze kvasiniek, napríklad pri fermentácii sóje, pri ktorej sa používa baktéria Bacillus subtillis.
Štúdie preukázali, že K2-7 má lepšiu biologickú dostupnosť ako ostatné formy - to znamená, že sa v tele ľahšie vstrebáva. Okrem toho, že je biologicky najaktívnejšou formou vitamínu K, zostáva v tele aj dlhšie, približne 72 hodín. Ostatné formy, ako napríklad MK-4, zostávajú v tele len niekoľko hodín.
Pri dlhodobom príjme sa MK-7 hromadí vo vyšších hladinách ako ostatné formy vitamínu K. To vedie k lepšej karboxylácii osteokalcínu, čo je jeden zo základných procesov pre zdravšie kosti a tepny. Má preventívny účinok proti rednutiu kostí (osteoporóze). Zabraňuje hromadeniu vápnika v stenách tepien (kalcifikácii ciev) tým, že čistí tepny od týchto usadenín. Môže pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu kŕčov.
Dlhý reťazec vitamínu K2-7 a ďalšie tri typy MK-8, MK-9 a MK-10 produkujú baktérie v črevách. Najlepším zdrojom tohto vitamínu je natto, tradičná japonská potravina. Okrem toho ho možno nájsť vo fermentovaných potravinách a v potravinách na báze kvasiniek, napríklad pri fermentácii sóje, pri ktorej sa používa baktéria Bacillus subtillis.
Štúdie preukázali, že K2-7 má lepšiu biologickú dostupnosť ako ostatné formy - to znamená, že sa v tele ľahšie vstrebáva. Okrem toho, že je biologicky najaktívnejšou formou vitamínu K, zostáva v tele aj dlhšie, približne 72 hodín. Ostatné formy, ako napríklad MK-4, zostávajú v tele len niekoľko hodín.
Pri dlhodobom príjme sa MK-7 hromadí vo vyšších hladinách ako ostatné formy vitamínu K. To vedie k lepšej karboxylácii osteokalcínu, čo je jeden zo základných procesov pre zdravšie kosti a tepny. Má preventívny účinok proti rednutiu kostí (osteoporóze). Zabraňuje hromadeniu vápnika v stenách tepien (kalcifikácii ciev) tým, že čistí tepny od týchto usadenín. Môže pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu kŕčov.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
