Fosfatidylserín
Zařazení:
Další názvy:
Fosfatidylserín
Fosfatidylserín je prirodzene sa vyskytujúci fosfolipid, tuková látka, ktorá sa vyrába v tele a nachádza sa v bunkových membránach neurónov, vďaka čomu pokrýva a chráni všetky bunky v tele. Je dôležitý pre správne fungovanie nervových buniek. Hladina fosfatidylserínu sa vekom znižuje. Nachádza sa v niektorých potravinách a možno ho kúpiť ako doplnok stravy.
Zlepšuje krátkodobú pamäť a schopnosť učiť sa nové veci.Pomáha pri stavoch, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Spomaľuje úbytok kognitívnych funkcií spojený so starnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáha pri úzkosti, depresii, skleróze multiplex a strese.
Zlepšuje krátkodobú pamäť a schopnosť učiť sa nové veci.Pomáha pri stavoch, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Spomaľuje úbytok kognitívnych funkcií spojený so starnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáha pri úzkosti, depresii, skleróze multiplex a strese.
Doplnky stravy s fosfatidylserínom okrem toho slúžia ako podporný prostriedok pri spánku, zlepšujú náladu a pomáhajú zvyšovať výkonnosť pri cvičení. Dokáže tiež znížiť bolesť svalov a chrániť pred zvýšením hladiny kortizolu, stresového hormónu, ktorý sa často vyskytuje v dôsledku pretrénovania.
Pri užívaní fosfatidylserínu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nespavosť, bolesť žalúdka alebo nadúvanie.
Užívaniu fosfatidylserínu by sa mali vyhnúť osoby užívajúce lieky na riedenie krvi, tehotné a dojčiace ženy. Ľudia by ho tiež nemali užívať 2 týždne pred plánovanou operáciou.
Pri užívaní fosfatidylserínu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nespavosť, bolesť žalúdka alebo nadúvanie.
Užívaniu fosfatidylserínu by sa mali vyhnúť osoby užívajúce lieky na riedenie krvi, tehotné a dojčiace ženy. Ľudia by ho tiež nemali užívať 2 týždne pred plánovanou operáciou.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
