Fytochemikálie

Zařazení:

Fytochemikálie sú základné živiny, ktoré majú ochranné funkcie. Je známych viac ako tisíc druhov fytochemikálií. Medzi najznámejšie patria glykopén (v paradajkách)izoflavóny (v sóji) a favanoidy (v ovocí) a resveratrol (v červenom víne).

V ľudskom tele majú fytochemikálie rôzne funkcie, napríklad:

Antioxidačnú funkciu - chránia bunky pred oxidačným poškodením a znižujú riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Antioxidačné fytochemikálie možno získať z cibule, cesnaku, mrkvy, čaju a hrozna.
Stimulácia enzýmov - stimulujú enzýmy, ktoré znižujú účinnosť estrogénov
Hormonálne pôsobenie - napodobňujú estrogény, a tým pomáhajú zmierňovať príznaky menopauzy

Väčšina potravín, ktoré sú súčasťou našej každodennej stravy, obsahuje množstvo fytochemikálií. Ak však chceme ich množstvo zvýšiť, mali by sme do svojho jedálnička zaradiť viac celozrnných obilnín, tiež fazuľu, bylinky a najmä ovocie (čučoriedky, brusnice, višne) a zeleninu (karfiol, mrkvu, brokolicu).

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?

D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest

D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?

Multiminerály: Základ optimálneho zdravia

Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby

Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?

Více článku