Inozitol
Zařazení:
Inozitol je sacharid, cyklický alkohol označovaný ako vitamín B8, hoci nie je vitamín. Vyskytuje sa prirodzene v ľudskom tele, kde sa syntetizuje z glukózy, ale aj v rôznych potravinách. Inozitol sa vyskytuje v rôznych formách, z ktorých každá má podobnú štruktúru ako glukóza.
Nachádza sa vo fazuli, kukurici, melóne, citrusových plodoch, orechoch.
Vplýva na tvorbu neurotransmiterov, čo sú molekuly zodpovedné za prenos informácií v mozgu. Serotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý inozitol ovplyvňuje. Táto molekula výrazne ovplyvňuje naše správanie a náladu.
Vysoké dávky inozitolu môžu byť prospešné pri liečbe depresie, niektorých foriem úzkostných porúch, ako je panická porucha, obsedantno-kompulzívna porucha alebo posttraumatický syndróm. Inozitol môže byť dokonca prospešný na zlepšenie funkcie vaječníkov, plodnosti u žien a pravidelného menštruačného cyklu a ovulácie. Inozitol zohráva úlohu pri inzulínovej signalizácii a môže zlepšiť citlivosť organizmu na inzulín. Môže pomôcť kontrolovať metabolické rizikové faktory, znížiť krvný tlak, hladinu tukov v krvi a zlepšiť hladinu dobrého cholesterolu.
Nachádza sa vo fazuli, kukurici, melóne, citrusových plodoch, orechoch.
Vplýva na tvorbu neurotransmiterov, čo sú molekuly zodpovedné za prenos informácií v mozgu. Serotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý inozitol ovplyvňuje. Táto molekula výrazne ovplyvňuje naše správanie a náladu.
Vysoké dávky inozitolu môžu byť prospešné pri liečbe depresie, niektorých foriem úzkostných porúch, ako je panická porucha, obsedantno-kompulzívna porucha alebo posttraumatický syndróm. Inozitol môže byť dokonca prospešný na zlepšenie funkcie vaječníkov, plodnosti u žien a pravidelného menštruačného cyklu a ovulácie. Inozitol zohráva úlohu pri inzulínovej signalizácii a môže zlepšiť citlivosť organizmu na inzulín. Môže pomôcť kontrolovať metabolické rizikové faktory, znížiť krvný tlak, hladinu tukov v krvi a zlepšiť hladinu dobrého cholesterolu.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
