Iron
Zařazení:
Železo je základný minerál, ktorý nám pomáha prenášať kyslík v tele tým, že pomáha proteínu hemoglobínu. Na hemoglobín pripadá približne ⅔ železa v tele. Okrem prenosu kyslíka v tele pomáha udržiavať mnohé životné funkcie, ovplyvňuje reguláciu telesnej teploty a podporuje imunitný systém. Odporúča sa konzumovať vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa; mliečne výrobky vstrebávanie železa znižujú. Železo sa nachádza v červenom mäse, obilninách, sušenom ovocí, červenej repe, fazuli, tmavej čokoláde a červenom víne. Nedostatok železa spôsobuje anémiu, únavu, ovplyvňuje funkciu mozgu a imunitného systému, zhoršuje schopnosť bojovať proti infekciám, vypadávanie vlasov a poškodenie nechtov.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
