Kalórie
Zařazení:
Kalórie predstavujú jednotku energie a sú nevyhnutné pre zdravie. Vo výžive kalórie označujú energiu, ktorú človek získava z jedla a pitia, ako aj energiu spotrebovanú pri fyzickej aktivite. Kalórie sú zvyčajne uvedené na všetkých obaloch potravín. Je dôležité sledovať správne množstvo prijatých kalórií.
Odporúčaný denný príjem potrebných kalórií je individuálny, pretože závisí od metabolizmu človeka a závisí od týchto faktorov:výška, hmotnosť, telesná stavba, vek, pohlavie, celkový zdravotný stav, úroveň fyzickej aktivity.Kalórie sa delia do dvoch základných skupín:
malá kalória (cal): množstvo energie potrebné na zvýšenie teploty 1 g vody o 1 °C
veľká kalória (kcal): kal: množstvo energie potrebné na zvýšenie teploty 1 kg o 1 °C
Speciálnou skupinou sú takzvané prázdne kalórie, čo sú kalórie, ktoré poskytujú energiu, ale majú veľmi malú výživovú hodnotu.Neobsahujú takmer žiadne aminokyseliny, antioxidanty, vitamíny ani vlákninu. Prázdne kalórie pochádzajú z tuhých tukov (napr. maslo) a pridaných cukrov (napr. sacharóza, fruktóza).
Potraviny, ktoré obsahujú prázdne kalórie, zahŕňajú: sladké pečivo, zmrzlinu, koláče, sušienky, slaninu, klobásy, pizzu, energetické nápoje, sirupy.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
