Koenzým Q10: nevyhnutný faktor pre optimálnu funkciu kardiovaskulárneho systému
Koenzým Q10 je nevyhnutnou zložkou pre správny energetický metabolizmus buniek a celkové zdravie organizmu. Tento koenzým je prítomný v každej bunke tela, najmä v mitochondriách, ktoré slúžia ako zdroje energie buniek. Koenzým Q10 zohráva dvojakú úlohu - pomáha tvorbe adenozíntrifosfátu (ATP), hlavného zdroja energie buniek, a pôsobí ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Ubichinón vs. Ubichinol
Koenzým Q10 existuje v dvoch základných formách (ubichinón) a redukovaný (ubichinol). Ubichinón je neaktívna forma koenzýmu Q10, ktorá sa musí v tele premeniť na aktívny ubichinol, aby sa efektívne využila na energetický metabolizmus a antioxidačnú ochranu. S pribúdajúcim vekom sa však táto premena stáva menej účinnou, čo vedie k zníženiu hladiny koenzýmu CoQ10 v tele. Ubichinol, ktorý je už pripravený na okamžité použitie, sa preto často uprednostňuje ako doplnok stravy, najmä u starších ľudí alebo osôb so špecifickými zdravotnými potrebami.
- Oxidačný stav: Ubichinón, oxidovaná forma CoQ10, slúži predovšetkým ako nosič elektrónov v mitochondriálnom elektrónovom transportnom reťazci, ktorý je kľúčový pre produkciu energie. Ubichinol, redukovaná a aktívna forma, funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným poškodením.
- Antioxidačná účinnosť: Ubichinol je oveľa silnejší antioxidant ako ubichinón vďaka svojej schopnosti priamo neutralizovať voľné radikály, čím chráni bunky pred oxidačným stresom.
- Vstrebávanie a biologická dostupnosť: Ubichinol sa v tele vstrebáva ľahšie ako ubichinón, čo znamená, že sa pri jeho dopĺňaní rýchlejšie a účinnejšie využíva, čo je dôležité najmä pre starších ľudí, u ktorých je premena ubichinónu na ubichinol menej účinná.

Význam koenzýmu Q10 pre zdravie srdca
- Podpora tvorby energie: Srdce je orgán, ktorý neustále potrebuje veľké množstvo energie. Koenzým Q10 je kľúčový pre produkciu ATP v srdcových bunkách, čo umožňuje správnu kontrakciu srdcového svalu a účinný obeh krvi.1
- Antioxidačná ochrana: Koenzým Q10 chráni srdcové bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Oxidačný stres sa spája s mnohými srdcovými ochoreniami, ako je ateroskleróza a srdcové zlyhanie, a CoQ10 môže pomôcť znížiť zápal a poškodenie srdcového svalu.2
- Podporuje zdravie krvných ciev: Koenzým Q10 podporuje funkciu endotelových buniek, ktoré tvoria vnútornú vrstvu ciev, pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať zdravý tonus ciev.3
- Regulácia krvného tlaku: Niektoré štúdie naznačujú, že koenzým Q10 môže pomáhať znižovať krvný tlak, čo je dôležité pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a udržanie celkového zdravia srdca.4
- Podpora užívania statínov: Statíny, ktoré sa bežne používajú na liečbu vysokej hladiny cholesterolu, môžu znižovať hladinu CoQ10 v tele. Dopĺňanie CoQ10 môže pomôcť udržať tieto hladiny a znížiť vedľajšie účinky statínov, ako sú bolesť svalov a únava.5
Ako užívať koenzým Q10
Koenzým Q10 je dostupný v rôznych formách, ako sú kapsuly, tablety alebo tekutiny. Je dôležité vyberať si výrobky od spoľahlivých výrobcov, ktorí zaručujú kvalitu a účinnosť. CoQ10 je k dispozícii v dvoch spomínaných formách ako ubichinón a ubichinol. Ubichinol je lepšie vstrebateľná forma, ktorá môže byť prospešná najmä pre starších ľudí alebo ľudí s horšou absorpciou.
Dávkovanie
Koenzým Q10 je nevyhnutný pre zdravie srdca vďaka svojej úlohe v energetickom metabolizme, antioxidačnej ochrane, podpore zdravia ciev a regulácii krvného tlaku. Dopĺňanie CoQ10 môže byť prospešné nielen pre ľudí so srdcovými problémami, ale aj pre tých, ktorí si chcú udržať zdravé srdce a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Výber správnej formy a kvality doplnkov stravy je kľúčom k maximalizácii prínosov, ktoré koenzým Q10 ponúka pre srdce.
1Mendelsohn, B., Bennett, N., Darch, M., Yu, K., Nguyen, M., Pucciarelli, D., Nelson, M., Horlbeck, M., Gilbert, L., Hyun, W., Kampmann, M., Nakamura, J., Nakamura, K. Vysoko výkonný skríning hladín ATP v reálnom čase v jednotlivých bunkách odhaľuje mechanizmy energetického zlyhania. PLoS Biology. 2018, 16. doi: 10.1371/journal.pbio.2004624.



