Konopné semienka
Zařazení:
Semená konope pochádzajú z rastliny Cannabis sativa. Táto odroda sa pestuje na priemyselné účely. Semená boli v starovekej Číne jedným z piatich druhov obilnín, a tak tvorili dôležitú súčasť každodennej stravy až do 10. storočia. V Európe sa konopné semená konzumovali počas hladomoru. Dnes sa "znovu objavujú", pretože sú vynikajúcim zdrojom živín a fytochemikálií, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že semená sú pre mnohých aj dnes základnou potravinou, hoci sa spočiatku môžu obávať ich psychotropných účinkov.
Drobné semienka sú plné bielkovín, zdraviu priaznivých tukov, vlákniny a mnohých vitamínov a minerálov. Konopné semienka obsahujú približne 10 g bielkovín, 15 g tukov bohatých na omega mastné kyseliny a 3 g sacharidov v 3 polievkových lyžiciach. Okrem týchto makroživín sa v semienkach nachádza horčík, železo, zinok, fosfor, vápnik a vláknina. Semená sú bohatým zdrojom rôznych antioxidantov, vrátane polyfenolov, flavonoidov a flavonolov.
Drobné semienka sú plné bielkovín, zdraviu priaznivých tukov, vlákniny a mnohých vitamínov a minerálov. Konopné semienka obsahujú približne 10 g bielkovín, 15 g tukov bohatých na omega mastné kyseliny a 3 g sacharidov v 3 polievkových lyžiciach. Okrem týchto makroživín sa v semienkach nachádza horčík, železo, zinok, fosfor, vápnik a vláknina. Semená sú bohatým zdrojom rôznych antioxidantov, vrátane polyfenolov, flavonoidov a flavonolov.
Ďalšou makroživinou, ktorá je v semenách široko zastúpená, je tuk. Ide o nenasýtené mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje, pretože si ich nedokáže vytvoriť. Patrí medzi ne kyselina linolová, ktorá je omega-6, a kyselina alfa-linolénová (omega-3 mastná kyselina). Obsahujú aj zriedkavejší typ omega-6 tuku s názvom kyselina gama-linolénová (GLA), ktorá má protizápalové vlastnosti.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
