Kortizol

Kortizol je steroidný hormón, ktorý produkujú a uvoľňujú nadobličky, endokrinné žľazy nad obličkami. Kortizol ovplyvňuje niekoľko aspektov vášho tela a predovšetkým pomáha regulovať reakciu vášho tela na stres. Nadobličky uvoľňujú kortizol v reakcii na stres alebo strach ako súčasť reakcie tela "bojuj alebo utekaj". Kortizol spôsobuje, že vaše srdce bije rýchlejšie, vaše svaly sa napínajú a obranný mechanizmus vášho tela sa spúšťa naostro.

Kortizol je všeobecne známy ako"stresový hormón". Okrem regulácie reakcie vášho tela na stres má však mnoho dôležitých účinkov a funkcií v celom tele.

Takisto je dôležité si uvedomiť, že z biologického hľadiska existuje mnoho rôznych typov stresu, medzi ktoré patrí:

• Akútny stres : Akútny stres nastáva vtedy, keď sa v krátkom čase ocitnete v náhlom nebezpečenstve. Napríklad tesné vyhnutie sa dopravnej nehode alebo prenasledovanie zvieraťom sú situácie, ktoré spôsobujú akútny stres.
• Chronický stres : Chronický (dlhodobý) stres nastáva, keď zažívate trvalé situácie, ktoré spôsobujú frustráciu alebo úzkosť - frustrujúca práca alebo choroba môžu spôsobiť chronický stres.
• Traumatický stres : Traumatický stres vzniká, keď zažijete život ohrozujúcu udalosť, ktorá vyvoláva strach a pocity bezmocnosti. Traumatický stres môže vyvolať napríklad zážitok extrémneho počasia, ako je tornádo, alebo zážitok vojny či sexuálneho útoku. V niektorých prípadoch môžu tieto udalosti viesť k posttraumatickej stresovej poruche (PTSD).

Úloha kortizolu v organizme:
Kortizol sa podieľa na rregulácii stresovej reakcie, regulácii metabolizmu, potláčaní zápalu, regulácii krvného tlaku, regulácii hladiny cukru v krvi a pomáha riadiť cyklus spánok-bdenie.