L-Lyzín
Zařazení:
Lyzín je esenciálna aminokyselina, preto si ju telo nedokáže samo vytvoriť a je dôležité ju získavať z potravy. Je nevyhnutný pre mnohé telesné funkcie, pretože je základným stavebným prvkom všetkých bielkovín v tele. Okrem toho pomáha vstrebávať niektoré minerálne látky, podporuje rast kolagénu a pomáha produkovať enzýmy, protilátky a hormóny.
Lyzín sa nachádza v červenom mäse, kuracine, rybách, vajciach, fazuli, šošovici, parmezáne, orechoch, pšeničných klíčkoch, spiruline.
Nedostatok L-lyzínu v organizme sa môže prejaviť únavou, slabou koncentráciou, nevoľnosťou, podráždenosťou, vypadávaním vlasov, nechutenstvom, anémiou.
