L-Valín
Zařazení:
Další názvy:
Valine
L-valín je aminokyselina s rozvetveným reťazcom, ktorá sa používa na syntézu bielkovín v ľudskom tele. L-valín je esenciálna aminokyselina, ktorú si organizmus nedokáže sám vyrobiť, a preto ju musí získavať zo stravy. Nedokáže sa sám syntetizovať, preto musí byť telu dodávaný najmä vo forme mäsa, mliečnych výrobkov (najmä tvarohu), obilnín, húb, arašidov a sóje. Najčastejšie sa používa v potravinových doplnkoch.
Odporúčaná denná dávka je 2 - 4 g, ktorá závisí od telesnej hmotnosti a fyzickej zdatnosti.
Odporúčaná denná dávka je 2 - 4 g, ktorá závisí od telesnej hmotnosti a fyzickej zdatnosti.
Táto aminokyselina pomáha predchádzať rozpadu svalov, podporuje svalovú syntézu tým, že dodáva svalom dodatočnú glukózu, ktorá je zodpovedná za produkciu energie počas fyzickej aktivity. Využíva sa na syntézu bielkovín. Je dôležitá pre nervový systém a kognitívne funkcie. Podporuje správny rast a vývoj u detí. Reguluje hladinu cukru v krvi. Valín je dôležitý pre telesné funkcie a pre reguláciu imunitného systému. Valín sa nespracúva v pečeni, ale je prijímaný svalmi. Zlepšuje nespavosť, nervozitu a potláča chuť do jedla. Je dôležitý pre obnovu svalového tkaniva, pretože pomáha zmierňovať svalové poškodenia.
Nedostatok L-valínu v tele sa môže prejaviť únavou, bolesťami hlavy, závratmi alebo depresiami.
Nedostatok L-valínu v tele sa môže prejaviť únavou, bolesťami hlavy, závratmi alebo depresiami.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
