Mangán
Zařazení:
Mangán je stopový minerál, ktorý naše telo potrebuje v malých množstvách. Mangán sa ukladá v tele, a to konkrétne v obličkách, pečeni, pankrease a kostiach.
Mangán sa nachádza v potravinách, ako sú ovsené vločky, listová zelenina, strukoviny a fazuľa.
Mangán má antioxidačné, protizápalové účinky. V tele je súčasťou mnohých enzymatických procesov, prispieva k štruktúre kostí a spolu s ďalšími vitamínmi a minerálmi zlepšuje hustotu kostí. Môže znížiť bolesť pri osteoartróze, ochorení kĺbov, pri ktorom dochádza k úbytku a prestavbe kĺbovej chrupavky. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Znižuje výskyt epileptických záchvatov. Je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu a celého nervového systému. Okrem toho je mangán dôležitý pre správne vstrebávanie vitamínu C a E, podporuje metabolizmus živín. V kombinácii s vápnikom znižuje príznaky PMS. Podporuje zdravie štítnej žľazy, je nevyhnutný pre produkciu tyroxínu. Podporuje hojenie rán.
Nedostatok mangánu je zriedkavý, ale môže spôsobiť zvýšenú hladinu lipidov a vznik kornatenia ciev (aterosklerózy), ukladania tukových a iných látok v stenách ciev.
Mangán sa nachádza v potravinách, ako sú ovsené vločky, listová zelenina, strukoviny a fazuľa.
Mangán má antioxidačné, protizápalové účinky. V tele je súčasťou mnohých enzymatických procesov, prispieva k štruktúre kostí a spolu s ďalšími vitamínmi a minerálmi zlepšuje hustotu kostí. Môže znížiť bolesť pri osteoartróze, ochorení kĺbov, pri ktorom dochádza k úbytku a prestavbe kĺbovej chrupavky. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Znižuje výskyt epileptických záchvatov. Je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu a celého nervového systému. Okrem toho je mangán dôležitý pre správne vstrebávanie vitamínu C a E, podporuje metabolizmus živín. V kombinácii s vápnikom znižuje príznaky PMS. Podporuje zdravie štítnej žľazy, je nevyhnutný pre produkciu tyroxínu. Podporuje hojenie rán.
Nedostatok mangánu je zriedkavý, ale môže spôsobiť zvýšenú hladinu lipidov a vznik kornatenia ciev (aterosklerózy), ukladania tukových a iných látok v stenách ciev.
