NMN
Zdravie buniek je niečo, čo ovplyvňuje naše celkové zdravie, náchylnosť na chronické ochorenia a dokonca aj to, ako sme celkovo fit. Už od dávnych čias sa ľudstvo zaoberalo tým, ako starnúť čo najpomalšie. Teraz sme k tomu bližšie ako kedykoľvek predtým.
NAD+ a NMN, aký je medzi nimi rozdiel
Vo vnútri všetkých našich buniek sa vytvára dôležitá molekula nazývaná nikotínamid adenín dinukleotid, známejšia ako NAD+.Naše bunky používajú NAD+ na rôzne účely, z ktorých niektoré najdôležitejšie sú na výrobu energie, ktorú naše bunky potrebujú na fungovanie, a na aktiváciu proteínov, ktoré opravujú poškodenú DNA. S pribúdajúcim vekom sa množstvo tejto molekuly znižuje.
Častou otázkou je, či NNM a NAD+ je to isté. Nie je to tak. NMN je prekurzor NAD+. Základom všetkých procesov v bunke je energia. Organizmus prijíma energiu prostredníctvom potravy, ktorá sa rozkladá na menšie a menšie zložky a nakoniec sa vstrebáva a využíva. Tak ako sa v prípade slnečnej energie musí teplo premeniť na elektrinu, jednotlivé molekuly z potravy sa musia najprv energeticky využiť na bunkovej úrovni. Tento proces prebieha v mitochondriách, mikroskopických bunkových elektrárňach. V mitochondriách vzniká adenozíntrifosfát (skrátene ATP) - univerzálny a okamžite dostupný prenosca energie bunky, a teda celého organizmu. Tvorbu ATP podporuje molekula NAD+. NMN (skrátene nukleotid ribózy a nikotínamidu) je prekurzorom NAD+.
Vedci sa domnievajú, že pokles NAD+ je základom mnohých zdravotných problémov, ktorým čelíme s pribúdajúcim vekom. Ak by sme tento úbytok dokázali zastaviť, mohli by sme žiť dlhšie a zároveň zostať zdravší.
Doktor David Sinclair, profesor na Harvardovej univerzite, sa už desaťročia zaoberá výskumom starnutia, konkrétne úlohou sirtuínov v tomto procese. Sirtuíny sú proteíny, ktoré opravujú poškodenia DNA a udržiavajú epigenóm. Epigenóm reguluje aktivitu génov (určuje, ktoré gény sú zapnuté alebo vypnuté). Sirtuíny sa právom označujú za strážcov nášho zdravia.
David Sinclair skúmal špecifické látky, ktoré môžu zvýšiť aktivitu sirtuínov, ako napríklad resveratrol, pterostilbén, nikotínamid (NR)anikotínamid mononukleotid (NMN). Tieto látky by mohli zlepšiť DNA, epigenomickú stabilitu a zmierniť starnutie. NMN je z nich najsľubnejší. Profesor Sinclair je známy aj svojím neúprosným názorom na starnutie a verí, že je možné starnutie nielen spomaliť, ale dokonca čiastočne zvrátiť.
Aký význam má pre nás NMN?
- Zvyšuje hladinu energie
- Opravuje poškodenú DNA
- Zvyšuje svalovú vytrvalosť a silu
NMN pomáha bunkám opraviť ich poškodenú DNA. Poškodenie DNA je jedným z dôvodov, prečo starneme. NAD+ vytvorený z NMN aktivuje sirtuíny. Tie zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní integrity DNA, ktorá je pod neustálym útokom látok, ktoré menia našu DNA. Takže pri každom delení našich buniek sa DNA na samých koncoch našich chromozómov o malý kúsok skráti. V určitom okamihu to začne poškodzovať naše gény. Sirtuíny spomaľujú tento processtabilizáciou týchto koncových častí, známych ako teloméry. Ty sa pomaly skracujú a opotrebúvajú pri každom delení buniek v tele - proces nevyhnutný pre ľudské starnutie. Teloméry fungujú ako hodiny, ktoré odpočítavajú čas, takže keď sa opotrebujú, delenie buniek sa zastaví a tkanivá rýchlo zanikajú a odumierajú.
NMN tiež zlepšuje vytrvalosť a silu. Pri pohybe, stabilite a sile sa spoliehame na naše kostrové svaly. Aby boli tieto svaly silné a v dobrej kondícii, musia spotrebovať značné množstvo kľúčovýchenergetických molekúl, ako sú glukózaa mastné kyseliny. Ak je na metabolizáciu týchto molekúl potrebný NAD+, naše svaly potrebujú stály prísun ich stavebných zložiek, ako je napríklad NMN.
Zajímavé je, že hoci sa NMN prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, nikdy ho nemôžete mať dostatok, pretože tieto potraviny obsahujú stopové množstvá. Na to by človek musel denne skonzumovať 250 mg NMN, aby získal 100 kg brokolice, 69 kg avokáda alebo 416 kg hovädzieho mäsa.To je prakticky nemožné, a preto musíme dopĺňať NN doplnky výživy.
