Pekanové orechy
Zařazení:
Tieto orechy oslavovali kolonisti v Severnej Amerike už v 16. storočí a odvtedy sú pekanové orechy základom amerických receptov od šalátov až po dezerty. Okrem toho, že pekanové orechy obsahujú veľa zdravých tukov, ktoré prospievajú srdcu, majú aj veľa ďalších živín, ktoré môžu vyrovnať hladinu niektorých nedostatkových minerálov, ako je železo alebo zinok. Peckové orechy obsahujú veľa antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť pred oxidačným stresom a zápalmi. Okrem toho sú pekanové orechy vďaka obsahu mangánu užitočné pri zmierňovaní príznakov predmenštruačného syndrómu.
