Probiotiká a prebiotiká
Zařazení:
Probiotiká sú živé baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru. Okrem toho majú vplyv na celý imunitný systém. K zvýšenej potrebe probiotiká patrí aj používanie antibiotík, ktoré okrem škodlivých baktérií zabíjajú aj tie pre nás prospešné. Hlavnou úlohou probiotiká je udržiavať mikrobiálnu rovnováhu. Keď sme chorí, vo väčšine prípadov dochádza k črevnej mikrobiálnej dysbióze v prospech "zlých" baktérií. Proti tomu sa dá bojovať vhodnou stravou. V ideálnom prípade by sa probiotické potraviny mali v našej strave objavovať každý deň. Ich výber je pomerne pestrý a pre zdravie našich čriev sú absolútne kľúčové.
Prebiotiká sú nestrávené zvyšky potravy, konkrétne vláknina, ktoré podporujú rast prospešných baktérií. Súhrnný názov pre probiotiká a prebiotiká je symbiotikum, pretože pôsobia spoločne a môžu pôsobiť ako prevencia alergických problémov.
Prebiotiká sú nestrávené zvyšky potravy, konkrétne vláknina, ktoré podporujú rast prospešných baktérií. Súhrnný názov pre probiotiká a prebiotiká je symbiotikum, pretože pôsobia spoločne a môžu pôsobiť ako prevencia alergických problémov.
