Rhodiola rosea
Zařazení:
Další názvy:
Rozchodnica ružová, Zlatý koreň
Rhodiola je bylina, ktorá rastie v chladných horských oblastiach Európy. Je známa aj pod názvami zlatý alebo arktický koreň. Z byliny sa pre svoje liečivé účinky používa koreň, z ktorého sa vyrába extrakt, pretože obsahuje najviac účinných látok. Extrakt z rodioly je dostupný vo forme kapsúl alebo tabliet, čo umožňuje presnejšie dávkovanie.
Kořen rodioly obsahuje viac ako 140 účinných látok, z ktorých najsilnejšie sú rosavín a salidrozid, ďalej obsahuje fenolové alkoholy, glykozidy, kvercetín, hyperozid a kaempferol.
Je to adaptogénna rastlina, čo znamená, že pomáha pôsobiť proti stresu. Má tiež protizápalové účinky a pomáha aj proti únave a zmierňuje príznaky depresie a stresu, používa sa na liečbu úzkosti. Zlepšuje činnosť mozgu, zvyšuje fyzickú výkonnosť, pomáha pri liečbe ochorení obličiek a pečene a znižuje hladinu cukru v krvi.
Kořen rodioly obsahuje viac ako 140 účinných látok, z ktorých najsilnejšie sú rosavín a salidrozid, ďalej obsahuje fenolové alkoholy, glykozidy, kvercetín, hyperozid a kaempferol.
Je to adaptogénna rastlina, čo znamená, že pomáha pôsobiť proti stresu. Má tiež protizápalové účinky a pomáha aj proti únave a zmierňuje príznaky depresie a stresu, používa sa na liečbu úzkosti. Zlepšuje činnosť mozgu, zvyšuje fyzickú výkonnosť, pomáha pri liečbe ochorení obličiek a pečene a znižuje hladinu cukru v krvi.
Pri užívaní rodioly je dôležité dbať na dobrý zdroj tejto byliny. Odporúčané dávkovanie je 400-600 mg/deň na zlepšenie príznakov duševných porúch a 200-300 mg/hod na zvýšenie fyzickej výkonnosti.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
