Sacharidy
Zařazení:
Další názvy:
Sacharidy
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre bunky. Sacharidy alebo uhľohydráty sú známe ako cukry a škroby. Sú jednou zo základných makroživín, ku ktorým patria aj tuky a bielkoviny.
Sacharidy sa delia na dve základné skupiny, a to: jednoduché a zložené sacharidy.
Jednoduché sacharidy sú známe ako cukor a vo veľkom množstve sa nachádzajú v ovocí a nápojoch. Jednoduché cukry sa veľmi rýchlo vylučujú do krvného obehu a môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje okamžitú inzulínovú reakciu. Jednoduché sacharidy sa pre svoju rýchlosť vylučovania do krvi nevyužívajú ako zdroj energie ani na uskladnenie vo forme glykogénu, preto sa premieňajú na tuk.
Komplexné sacharidy sa delia na škrobové, ktorými sú celozrnný chlieb, cestoviny, fazuľa, a vláknité, ako je šalát, špenát a brokolica.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
