Sodík
Zařazení:
Sodík je jedným z biogénnych prvkov a nachádza sa v rastlinných a živočíšnych tkanivách a je súčasťou mnohých potravín.Sodík je veľmi dôležitý elektrolyt, ktorý sa nachádza v mimobunkovej tekutine. Najdôležitejším zdrojom sodíka je chlorid sodný (kuchynská soľ) pridávaný na dochutenie jedál a do rôznych potravín. Pri sodíku je dôležité konzumovať ho v primeranom množstve, inak môže spôsobiť zdravotné problémy. Sodík sa nachádza v ovocí (jablko, banán), zelenine (kapusta, mrkva, repa, listová zelenina) a vaječných žĺtkoch.
Sodík je dôležitý pre reguláciu hladiny krvi a tekutín v ľudskom tele. Regulujeúroveň krvného tlaku. Podporuje funkciu nervovej sústavy, zlepšuje činnosť mozgu, zmierňuje svalové kŕče, riadi vstrebávanie glukózy, odstraňuje oxid uhličitý v tele a vyživuje pokožku - zabraňuje jej starnutiu.
Podporuje nedostatok sodík v ľudskom organizme sa môže prejaviť hnačkou, vracaním, bolesťami hlavy, slabosťou, letargiou, zmätenosťou, nízkym krvným tlakom a úbytkom hmotnosti. Odporúčaná denná dávka sodíka je pre deti do1 rok 130 - 180 mg, pre deti a dospievajúcich je300 - 550 mga pre dospelých je to450 - 2000 mg.
Sodík je dôležitý pre reguláciu hladiny krvi a tekutín v ľudskom tele. Regulujeúroveň krvného tlaku. Podporuje funkciu nervovej sústavy, zlepšuje činnosť mozgu, zmierňuje svalové kŕče, riadi vstrebávanie glukózy, odstraňuje oxid uhličitý v tele a vyživuje pokožku - zabraňuje jej starnutiu.
Podporuje nedostatok sodík v ľudskom organizme sa môže prejaviť hnačkou, vracaním, bolesťami hlavy, slabosťou, letargiou, zmätenosťou, nízkym krvným tlakom a úbytkom hmotnosti. Odporúčaná denná dávka sodíka je pre deti do1 rok 130 - 180 mg, pre deti a dospievajúcich je300 - 550 mga pre dospelých je to450 - 2000 mg.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
