Tryptofán
Zařazení:
Další názvy:
L-tryptofán
Esenciálna aminokyselina, ktorá je potrebná pre každú telesnú bunku. Pomocou tryptofánu si telo vytvára neurohormóny serotonín, melatonín, nespočetné množstvo druhov enzýmov, vitamíny radu B3 a tisíce ďalších látok.
Je to dôležitá aminokyselina, ktorú si ľudské telo nedokáže syntetizovať, prijíma ju len z potravy. Napríklad z mliečnych potravín, avokáda, vlašských orechov, banánov, chudého mäsa, hydiny, rýb.
Je to dôležitá aminokyselina, ktorú si ľudské telo nedokáže syntetizovať, prijíma ju len z potravy. Napríklad z mliečnych potravín, avokáda, vlašských orechov, banánov, chudého mäsa, hydiny, rýb.
Má priaznivé účinky pre organizmus. Pomáha zlepšiť kvalitu spánku, lieči nespavosť, znižuje bolesti hlavy a migrény. Pomáha udržiavať hmotnosť, znižuje chuť do jedla, zmierňuje príznaky PMS, pomáha znižovať príznaky demencie, chráni oči pred UV žiarením. Dôležitý produkt tryptofánu, 5HTP /5-hyrdoxytryptofán/ pôsobí v centrálnom nervovom systéme a mozgu zvýšením tvorby serotonínu. Serotonín sa nazýva hormónom šťastia a radosti.
Jeho nedostatok v našom tele môže viesť k zlej nálade, psychickým poruchám, panickým poruchám, depresiám a nedostatok sa môže prejaviť aj nevoľnosťou, závratmi, zhoršením dlhodobej pamäte a zhoršením príznakov PMS.
Jeho nedostatok v našom tele môže viesť k zlej nálade, psychickým poruchám, panickým poruchám, depresiám a nedostatok sa môže prejaviť aj nevoľnosťou, závratmi, zhoršením dlhodobej pamäte a zhoršením príznakov PMS.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
