Valeriána
Zařazení:
Další názvy:
Koreň valeriány lekárskej, Valeriana officinalis
Rozmarín lekársky je liečivá bylina, ktorá rastie v Európe a Ázii a môže dorásť až do výšky 1 metra. Jej koreň sa používa pre svoje liečivé účinky a zbiera sa skoro na jar alebo na jeseň. Koreň má silnú zemitú vôňu. Z koreňa valeriány sa najčastejšie pripravujú tinktúry a odvary.
Tinktúra z valeriány je silne návyková, preto sa odporúča užívať ju maximálne 3 dni a potom urobiť prestávku.
Valeriána obsahuje látku známu ako kyselina valerénová, ktorá údajne ovplyvňuje receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Predpokladá sa, že jedným z účelov GABA je potláčať strach alebo úzkostné stavy, ktoré sa vyskytujú pri prebytku nervových buniek.
Spája sa s sedatívnymi účinkami a slúži ako pomoc pri spánku. Pomáha nielen v prvých fázach zaspávania, ale zlepšuje aj celkovú kvalitu spánku počas noci. Pomáha zmierňovať úzkosť, stres a depresiu. Hovorí sa o ňom dokonca v súvislosti so zmierňovaním príznakov OCD (obsedantno-kompulzívnej poruchy). Nemenej dôležitým prínosom senovky gréckej je určite zmiernenie menopauzálnych príznakov, ako sú návaly tepla a príznaky PMS (predmenštruačného syndrómu. Okrem toho pomáha pri bolesti hlavy a bolesti žalúdka.
Tinktúra z valeriány je silne návyková, preto sa odporúča užívať ju maximálne 3 dni a potom urobiť prestávku.
Valeriána obsahuje látku známu ako kyselina valerénová, ktorá údajne ovplyvňuje receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Predpokladá sa, že jedným z účelov GABA je potláčať strach alebo úzkostné stavy, ktoré sa vyskytujú pri prebytku nervových buniek.
Spája sa s sedatívnymi účinkami a slúži ako pomoc pri spánku. Pomáha nielen v prvých fázach zaspávania, ale zlepšuje aj celkovú kvalitu spánku počas noci. Pomáha zmierňovať úzkosť, stres a depresiu. Hovorí sa o ňom dokonca v súvislosti so zmierňovaním príznakov OCD (obsedantno-kompulzívnej poruchy). Nemenej dôležitým prínosom senovky gréckej je určite zmiernenie menopauzálnych príznakov, ako sú návaly tepla a príznaky PMS (predmenštruačného syndrómu. Okrem toho pomáha pri bolesti hlavy a bolesti žalúdka.
