Valeriána
Zařazení:
Další názvy:
Koreň valeriány lekárskej, Valeriana officinalis
Rozmarín lekársky je liečivá bylina, ktorá rastie v Európe a Ázii a môže dorásť až do výšky 1 metra. Jej koreň sa používa pre svoje liečivé účinky a zbiera sa skoro na jar alebo na jeseň. Koreň má silnú zemitú vôňu. Z koreňa valeriány sa najčastejšie pripravujú tinktúry a odvary.
Tinktúra z valeriány je silne návyková, preto sa odporúča užívať ju maximálne 3 dni a potom urobiť prestávku.
Valeriána obsahuje látku známu ako kyselina valerénová, ktorá údajne ovplyvňuje receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Predpokladá sa, že jedným z účelov GABA je potláčať strach alebo úzkostné stavy, ktoré sa vyskytujú pri prebytku nervových buniek.
Spája sa s sedatívnymi účinkami a slúži ako pomoc pri spánku. Pomáha nielen v prvých fázach zaspávania, ale zlepšuje aj celkovú kvalitu spánku počas noci. Pomáha zmierňovať úzkosť, stres a depresiu. Hovorí sa o ňom dokonca v súvislosti so zmierňovaním príznakov OCD (obsedantno-kompulzívnej poruchy). Nemenej dôležitým prínosom senovky gréckej je určite zmiernenie menopauzálnych príznakov, ako sú návaly tepla a príznaky PMS (predmenštruačného syndrómu. Okrem toho pomáha pri bolesti hlavy a bolesti žalúdka.
Tinktúra z valeriány je silne návyková, preto sa odporúča užívať ju maximálne 3 dni a potom urobiť prestávku.
Valeriána obsahuje látku známu ako kyselina valerénová, ktorá údajne ovplyvňuje receptory kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. Predpokladá sa, že jedným z účelov GABA je potláčať strach alebo úzkostné stavy, ktoré sa vyskytujú pri prebytku nervových buniek.
Spája sa s sedatívnymi účinkami a slúži ako pomoc pri spánku. Pomáha nielen v prvých fázach zaspávania, ale zlepšuje aj celkovú kvalitu spánku počas noci. Pomáha zmierňovať úzkosť, stres a depresiu. Hovorí sa o ňom dokonca v súvislosti so zmierňovaním príznakov OCD (obsedantno-kompulzívnej poruchy). Nemenej dôležitým prínosom senovky gréckej je určite zmiernenie menopauzálnych príznakov, ako sú návaly tepla a príznaky PMS (predmenštruačného syndrómu. Okrem toho pomáha pri bolesti hlavy a bolesti žalúdka.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
