Vitamín A

Zařazení:

Další názvy:

Retinol

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je potrebný pre mnohé dôležité procesy v tele. Tento vitamín je dostupný v dvoch formách: vitamín A1 (retinol) a vitamín A2 (3-dehydroretinol). Prvá forma vitamínu je aktívny vitamín, ktorý telo môže využiť ako taký. Tento typ vitamínu sa nachádza v živočíšnych produktoch. V širšom zmysle sem môžeme zaradiť aj provitamín A, čo je karotenoid nachádzajúci sa v rastlinách, ktorý sa v tele mení na aktívny vitamín A a následne sa využíva.
Retinol sa nachádza vo vajciach, pečeni, syroch, rybom oleji, smotane, ovocí a zelenine.

Vitamín A pomáha udržiavať zdravý zrak, zabraňuje šeroslepote. Pomáha tiež rast a vývoj buniek a ich správne delenie, podporuje imunitný systém, prispieva k správnemu vývoju a rastu kostí, udržiava zdravý reprodukčný systém a je vhodný na vonkajšie použitie na liečbu akné.

Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť nyktalopiu, čo je šeroslepota, ako aj zvýšenú náchylnosť na infekcie a spomalené zotavovanie sa z choroby, zvýšenú náchylnosť na zlomeniny a zníženú kvalitu spermií a vajíčok.

Odporúčaná dávka vitamínu A je:
deti a dospievajúci: 300-600 mcg
muži: 900 mcg
ženy: 700 mcg

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?

D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest

D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?

Multiminerály: Základ optimálneho zdravia

Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby

Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?

Více článku