Vitamín B11
Zařazení:
Další názvy:
Cholín
Jedná sa o nedávno objavenú živinu, ktorú si naša pečeň dokáže vyrobiť, ale v malom množstve, preto musíme cholín dopĺňať v strave. Je to organická zlúčenina, ktorá je rozpustná vo vode. Cholín sa nachádza v hovädzom a kuracom mäse, vajciach, rybách, karfiole, brokolici, sójovom oleji. Cholín umožňuje činnosť pečene, podporuje zdravý vývoj, metabolizmus, udržuje zdravý systém, znižuje hladinu tukov v krvi, znižuje riziko srdcových ochorení, zlepšuje činnosť mozgu, podporuje rozvoj a liečbu duševných porúch: úzkosti, zmien. Odpadom cholínu sú ohrození športovci, ľudia, ktorí konzumujú veľa alkoholu, ženy po menopauze a tehotné ženy. Môže spôsobiť poškodenie pečene a zvyšuje riziko poškodenia plodu alebo predčasného pôrodu.Denná odporúčaná dávka pre deti je 125 mg - 375 mg a pre dospelých 400 mg - 550 mg. Záleží na veku a pohlaví. Tehotné a dojčiace ženy majú zvýšenú potrebu.
Blog
Derma valček: účinné riešenie pre mužov proti vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je pre mnohých mužov veľkým problémom, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj sebavedomie. Jedným z inovatívnych riešení, ktoré získava na popularite, je derma valček na vlasy. Táto jednoduchá pomôcka s malými mikroihličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a pomáha zlepšiť vstrebávanie účinných látok z vlasovej starostlivosti. Ako presne však funguje a ako ho správne používať?
D-manóza: Prírodná podpora zdravia močových ciest
D-manóza je prírodný cukor, ktorý sa v posledných rokoch stal obľúbeným doplnkom na podporu zdravia močových ciest. Často sa spája s brusnicami, ktoré sa tradične používajú na boj proti infekciám močového mechúra. Ako D-manóza funguje, čím sa líši od bežného cukru a prečo ju toľko ľudí považuje za účinnú alternatívu k antibiotikám?
Multiminerály: Základ optimálneho zdravia
Multiminerály sú doplnky stravy obsahujúce širokú škálu základných minerálov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Minerály sú nevyhnutné pre množstvo biologických procesov vrátane podpory kostí, svalov, nervového systému, metabolizmu a imunitného systému. Hoci niektoré z týchto minerálov prijímame bežnou stravou, moderný životný štýl často vedie k ich nedostatku, čo môže negatívne ovplyvniť zdravie.
Zdravé zuby: praktické tipy pre silné a krásne zuby
Zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou, ale aj kľúčom k celkovému zdraviu. Dobrá ústna hygiena pomáha predchádzať vzniku zubného kazu, zápalu ďasien a vážnejším ochoreniam, ktoré môžu postihnúť celé telo. Ako sa teda čo najlepšie starať o svoje zuby?
BrainMarket.cz | Zdraví je vaše budoucnost.